leaderapple 发表于 2010-3-18 21:16:12

开贴：讨论如何瘦茁壮的大腿和手臂

买了Clarins家的瘦身霜，被大家狂打击了一番...现在对它的期待是一点儿也米有le....

anw,向大家请教如何瘦腿和手臂

我身上的肉比较结实，不是很松软...感觉就这一点就很难把顽固的fat小分子赶走

我最讨厌做一些网上流行的瘦腿，或者瘦手臂的美体操...感觉那些既 time consuming 也不会有很大的效果

请大家贡献良方lah:loveliness:

coleni1010 发表于 2010-3-25 18:32:14

顶起来顶起来。。求达人正解。。。

奔跑蜗牛 发表于 2010-3-25 19:16:37

长袖衫可以瘦手臂
就是把袖子卷起来 一会后就发现手臂瘦了
楼住试过后说下效果吧  哈哈 这个是我听来的

hischild 发表于 2010-3-25 22:14:33

拿一水瓶子双手握住瓶子上半部，放到头后面，瓶子与地面垂直，做上下提拉动作，可以收紧“蝙蝠袖”

不知道我描述清楚木有{:3_75:}

jiang08 发表于 2010-3-25 22:54:51

拿一水瓶子双手握住瓶子上半部，放到头后面，瓶子与地面垂直，做上下提拉动作，可以收紧“蝙蝠袖”

不知道我描述清楚木有{:3_75:}
hischild 发表于 2010-3-25 22:14 https://bbs.gter.net/bbs/images/common/back.gif
我有一阵用哑铃做过这个动作 可惜没坚持><

hulinlin24 发表于 2010-3-26 00:20:07

爬楼梯据说可以瘦腿

Tyliay 发表于 2010-3-26 03:16:05

其实要真的减，还真要掉汗水。
我知道坚持短跑，跑完做肌肉拉伸，可以瘦大腿小腿，我自己试过的。。。手臂就不知道了><

bleno 发表于 2010-3-28 03:54:34

多吃 芹菜 ，胡萝卜等 “负卡路里”的食物。
有时间，就做些有氧运动。

yogurt4 发表于 2010-3-28 05:35:15

跑步啊跑步啊   我念书的时候都是二十圈三十圈这样的跑步。。。

奔跑蜗牛 发表于 2010-3-28 11:39:58

跑步啊跑步啊   我念书的时候都是二十圈三十圈这样的跑步。。。
yogurt4 发表于 2010-3-28 05:35 https://bbs.gter.net/bbs/images/common/back.gif
{:3_56:}

jiang08 发表于 2010-3-28 11:42:15

跑步啊跑步啊   我念书的时候都是二十圈三十圈这样的跑步。。。
yogurt4 发表于 2010-3-28 05:35 https://bbs.gter.net/bbs/images/common/back.gif
难怪3奶这么瘦哇！！！

Napery 发表于 2010-3-28 12:10:54

囧 我跑了一圈就不行了
我觉得跑步特别难受啊
坚持不下来 可能是因为太枯燥了还是咋滴

我宁愿一直打球的说

hulinlin24 发表于 2010-3-28 13:16:24

跑步真的能瘦腿的，或者游泳。。瘦得更快
跑步要慢跑，我每天晚上都去操场跑步，跑2圈走2圈。。。
爪子觉得无聊的话可以带个MP3边慢慢跑边听英语

pingko 发表于 2010-3-28 14:44:38

游泳吧。。。。

跑步太难受， 我跑一圈就不行了

游泳游2K米  感觉还好

Napery 发表于 2010-3-28 22:20:05

要命啊 跑步太累了啊
我还是打球~~~~
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