賽跑運動員的基本安全提示
避免與音樂播放器一起運行我喜歡與音樂一起跑步，我發現它是最佳的訓練夥伴；它從不抱怨我的腳步太快或太慢，當我需要它時，它是樂觀的，當我想要它時，它會閉嘴。話雖這麼說，在某些時間和地點，您需要所有感官保持警覺，以保持安全。
在某些情況下，您絕對不應該在跑步時聽音樂：
一個人，在晚上。當您的視力因黑暗而受損時，您需要耳邊告訴您前方和後方的事物。
在街道或自行車道上，尤其是肩膀有限的街道。如果您聽不到騎自行車的人或其他跑步者從後面過來的話，那麼結果可能是災難性的。
靠近高爾夫球場或任何類型的體育賽事。我個人知道有兩名跑步者在跑步時被球擊中。一個人因為高爾夫球失誤而失去了右眼的視力，另一個人因為犯規棒球而在大腿上碰到了一個葡萄柚大小的瘀傷。如果球朝您的方向前進，則很可能會有幾個人大喊大叫，試圖警告您，您需要能夠聽到他們的聲音。
任何時候汽車，狗或攻擊者都可能構成威脅。
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