天差水涨 发表于 2023-11-18 01:07:53

【干货】缓解考试压力策略（5）

留出休息时间简单的休息就可以大大减少焦虑。研究表明，睡眠充足、休息良好的人能够更好地管理压力。当你即将参加一个重要的考试时，找时间休息可能会显得“奢侈”，但这是你整体备考策略的关键组成部分。考虑安排一些你喜欢的活动，比如散步、洗澡和看电影。在考试前一天晚上花几个小时放松心情也可以缓解你的焦虑，同时促进良好的睡眠，从而提高你一天的注意力。

寄托葱哥 发表于 2023-11-20 08:18:59

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你是不是小张同学 发表于 2023-11-21 23:57:55

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