大家都吃早餐吗?
美国的统计资料表明,约有47%的白人每天吃早餐,而仅有22%的黑人每天吃早餐。我国年轻人约有半数经常不吃早餐。然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上,有关专家告诫人们,不吃早餐的人反而容易肥胖,且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究。结果发现,与经常不吃早餐的人相比,每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35%~50%。研究人员指出,该研究表明,每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用,早餐也许是一天中最重要的一顿饭!
不吃早饭的人,在上午10点多便会饥肠辘辘,工作和学习效率降低,中餐时常过度进食,反而容易肥胖,而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。
想想你今天吃了没? 今天起来还没吃。。。。 每天都吃 吃
一般是4片面包+1杯牛奶+1个水果,呵呵 你吃这么多?? 如果中午之前起床 每天都吃 Originally posted by 约翰草 at 2005-9-4 18:54
如果中午之前起床 每天都吃
:lol 同样每天都吃早餐的.而且很注意搭配.
红豆面包,豆浆,加水果.
或者会吃饺子和牛奶.有时候会喝紫米粥配鸡蛋和点心,加一些凉拌小青菜.
我的早餐一般都会是很丰盛的. 常常和中饭并起来,10点左右吃。:o 今天吃了 好难吃,,学校的食堂啊。。 能在10点欠起来就吃 每天都吃
会喝黑米粥等
有时也吃苹果
牛奶经常喝,最喜欢芦荟味的光明酸奶 在家 天天都吃 在学校 就不一定了