猛农过江 发表于 2009-7-22 02:32:19

伸手党来问个问题，怎样测自己的脂肪含量？

rt～

我叫怕怕 发表于 2009-7-22 02:40:31

（来自网络）用测量皮褶厚度的办法，可以直接测量皮下脂肪。具体方法是：
　　
　　1.用大拇指和食指捏紧以下5处需测量部位的皮褶，如果没有卡钳，可用直尺测量这些皮褶的厚度。分别测取上臂肱三头肌（肱三头肌的中点）、肱二头肌（肱二头肌的中点）、背后肩胛骨下缘（与肩胛骨下缘角成45度处）、腹部（右侧距肚脐1英寸的垂直皮摺）、髂脊上（髂脊上与腋中线交界处）及大腿等处皮褶。
　　
　　2.将以上各处测量的皮褶厚度相加，并求出身体密度，再根据相应公式得出体内脂肪含量。皮褶厚度（S）＝以上各处皮褶厚度总和；男性身体密度＝1.1610－0.0632×log(S)；女性身体密度＝1.5810－0.0720×log(S)；体内脂肪含量＝（495÷身体密度－450）%
　　
　　如测量得到31岁某男的肱三头肌、肱二头肌、肩胛骨下缘、及髂脊上等处皮褶分别为：7mm,2.5mm,9mm,及10.5mm。求和(S)为：29。log(S)为：log29＝1.46。身体密度＝1.1610－0.0632×1.46＝1.068。体内脂肪含量: (495÷1.068－450)%＝13.5%。

奔跑蜗牛 发表于 2009-7-22 08:04:57

赞 怕怕
怎么以早上就不能加分了呢

原来我只在电视上看过有那种可以测量脂肪含量和水分含量 体重的称
原来也是可以手工测量的啊

猛农过江 发表于 2009-7-22 09:17:38

:funk:
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