感觉是硬块是肌肉慢性损伤
可能是长期坐姿不科学导致的. 至于睡地毯,个人感觉问题不大.只要不是直接睡地上,铺点东西,不觉得硌不觉得凉就行.其实,我觉得有地毯,睡地上说不定比买很便宜的不太好的二手床还好,因为有的二手床太软或太硌(弹簧问题).就算新床也有人觉得太软,情愿睡地上呢.
坐的时候注意把腰背用靠椅支持住(不要弓腰驼背,也不必要坐的非常端正昂首挺胸),后腰部也可以专门用枕头什么的垫上.建议练练伸展或core什么的运动来缓解肌肉疲劳。推荐调整桌椅高度,要能脚平放地上(大腿和地面平行),手臂自然下垂平放桌面上。坐会儿运动运动~
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