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[问题求助] 求睡眠好方法 [复制链接]

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Golden Apple 枫情万种 一帆枫顺

发表于 2011-12-5 11:52:41 |显示全部楼层
差不多有一年了,每天都要1点这样才想睡觉,早上5-6点就醒了==平时午休只要有一点声音就睡不着:shutup:有什么好办法不
以前高中号称睡神,到大学居然就睡不着了。。。
都说青春无悔,其实后悔的事情多了去了。
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发表于 2011-12-5 12:06:34 |显示全部楼层
一直睡觉很警醒的飘过
我是一个小萝卜,我要努力找到我的坑,要不然就会变成萝卜干

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发表于 2011-12-5 12:09:30 |显示全部楼层
那就不睡

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发表于 2011-12-5 12:13:57 |显示全部楼层
那就不睡
vfkbas 发表于 2011-12-5 12:09

都说青春无悔,其实后悔的事情多了去了。

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发表于 2011-12-5 12:14:17 |显示全部楼层
一直睡觉很警醒的飘过
萝卜须根多 发表于 2011-12-5 12:06

我买了耳塞都木有用
都说青春无悔,其实后悔的事情多了去了。

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发表于 2011-12-5 12:58:13 |显示全部楼层
不用太紧张,具体方法可参考:https://bbs.gter.net/bbs/viewthre ... p;extra=&page=1

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发表于 2011-12-5 16:38:53 |显示全部楼层
瑜伽很有用的~

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发表于 2011-12-6 15:19:00 |显示全部楼层
谢谢ls两位啦
都说青春无悔,其实后悔的事情多了去了。

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发表于 2011-12-6 15:45:02 |显示全部楼层
话说我昨天半夜被热水瓶塞喷热气的声音吵醒好几次。。。这都神马神经啊!

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发表于 2011-12-6 20:44:19 |显示全部楼层
我弱弱问句 这个睡眠不好会遗传吗
我奶奶睡眠很差 当年她姐姐就因为失眠自杀的 囧
都说青春无悔,其实后悔的事情多了去了。

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1点其实才是一天的开始。。。嗯

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发表于 2011-12-9 15:35:42 |显示全部楼层
推荐一个古人的作息时间,LZ可以一试。在当地时间,20:30左右上床睡觉,之后,在凌晨3-5点间起床工作,我一直比较喜欢这个作息,白天精神很好。

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发表于 2011-12-9 17:29:07 |显示全部楼层
昨天睡了3个小时,今天挺精神的,哈哈
我是一个小萝卜,我要努力找到我的坑,要不然就会变成萝卜干

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发表于 2012-1-6 05:02:30 |显示全部楼层
有一部分是性格的原因,这个会有遗传
有些人对外界变化敏感,或者说应激性比较强,是不太容易入睡的那类。
与其誉尧而非桀也,不如两忘而化其道

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RE: 求睡眠好方法 [修改]
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