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[体育常识] 健身运动后五不宜 [复制链接]

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发表于 2005-7-5 11:02:32 |只看该作者 |倒序浏览
一.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少氧量,另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。
  有资料表明,身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。

  二.不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表,一旦运动停止,增加的血液量还要持续一段时间,此时如果马上洗澡,易导致血液过多地进入肌肉的皮肤,将使心脏和大脑的供血不足。

  三.不宜贪吃冷饮。运动后失水较多,往往口干舌燥、极想喝水,这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。

  四.不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息,不利于下肢血液回流,影响血液循环,易加重肌体的疲劳。

  五.不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动,而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处,内脏处较少,此时进食,会增加消化器官的负担。
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沙发
发表于 2005-7-5 15:20:52 |只看该作者
喝温水也要控制不要咕咚咕咚
要小口喝的说

总之,刚运动完,身体就象一个刚刚迅速转动过的机器
不要给任何外加刺激,让其自己慢慢歇下来
have a rest
http://blog.gter.net/

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板凳
发表于 2005-7-5 16:20:51 |只看该作者
完了,每次打完篮球,我都犯了二、三、四条  :(
Never,never,never,never give up !!

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地板
发表于 2005-7-6 00:42:03 |只看该作者
不宜用脑.否则伤神.

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RE: 健身运动后五不宜 [修改]
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健身运动后五不宜
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