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[生活] 000健康站第一周 瘦身 第六天 减肥食谱 -----第七例:清爽甜美型 [复制链接]

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Golden Apple 寄托兑换店纪念章 寄托16周年纪念勋章

发表于 2009-2-18 20:01:35 |显示全部楼层
早餐:鲜奶蛋糕1块(200克),脱脂牛奶1盒250克

上午点:小番茄2把(100克)

午餐:绿豆粥1碗(绿豆10克,大米20克),小馒头2个(精白面粉30克),清炒西兰花半
盘(绿菜花150克,油5克),卤鸭胗1小盘(鸭胗100克)

下午点:甜樱桃2把(100克)

晚餐:蒸芋头1小碗(150克),蘸炼乳(25克);生菜番茄鸡蛋沙拉1碗(鸡蛋1只50克,
小番茄100克,生菜100克,色拉酱15克)

夜点:市售奶冻1杯(含牛奶10克,糖5克)
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