[生活] 000健康站第二周依然瘦身第六天瘦身你我他 -----我所知道的减肥方法 [复制链接]

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长老三袋

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电梯直达

楼主

发表于 2009-3-1 01:18:15 |只看该作者 |倒序浏览

1，吃减肥药
曲美，澳曲轻等：这种药的原理，是让人每天不动身体也处于有氧运动
状态，想想看，一天24小时的有氧运动，能不瘦下来吗？这类药的效果
一般比较明显，但是副作用也很大，自己可以感觉到的就是口干，便秘
，以及心跳非常快，心情抑郁。据天涯时尚的一个mm说，她吃曲美期间
还是处于热恋期，但是每天黄昏都会偷偷哭一阵，应该是药物的作用。
还有一些美眉因为长期服用曲美类药物，得了肾炎。但是也又一些吃过的
人说一点事情都没有。^_^如果身体抵抗力很强，又确实非常胖的美眉可
以试试，副作用是因人而异的。
减肥茶及中药成分减肥药：这样的药一般效果比较慢，副作用主要是拉
肚子。只要mm不嫌麻烦，也可以试试。但是一定要配合控制饮食才有用，
不然，拉肚子也是白拉。

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长老三袋

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沙发

发表于 2009-3-1 01:18:27 |只看该作者

2，节食最明显的例子就是我爸爸，我爸爸有断时间因为痛风，需要控制饮食，于是他每天饭前都喝一杯水，饭量减到很小，半年瘦了20多斤。看来只要有毅力，一定瘦的下来。不过我觉得要节食也不要对自己太恨了，人的胃是有弹性的。慢慢的缩减自己的食量，多喝水，少吃饭，但是不要不吃，这样胃容量越来越小。后来会发现，吃一点点就可以吃饱。这样，离苗条的日子还远么？网上一般流行的节食方法有;吃苹果餐，不吃饭吃酸奶，不吃晚餐等。这些大家都知道。节食千万不要凭一时冲动，把自己弄的太搀了，以后猛吃，就白饿了。^_^。关键是要养成良好的生活习惯，吃的差不多了就马上放筷子去刷牙。晚上饿了也不要吃夜宵，空着肚子睡觉，燃烧脂肪。要相信，每天少吃一点点，脂肪就会少一点点噢。

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板凳

发表于 2009-3-1 01:18:35 |只看该作者

3，运动运动可以减肥，地球人都知道。现在看看在宿舍就能做的有氧运动吧：（1）划船式，双腿并拢坐直，手握拳放胸两侧，手臂带动上肢躯干纵向划圆数个，然后反方向数个。注，每个方向10－20个，动作越慢越好。（2）推磨式，双腿并拢坐直，十指交叉相握胸前，手带动臂，身体从左推出，水平状划圆数个，反相数个。注：和划船式一样。还有一些随时可以做的运动方法：没事的时候踮起脚尖站几分钟，瘦小腿。在宿舍用空闲时间做几十次下蹲，瘦腿。还记得小学时候做的广播体操吗？左右向下压腰对瘦腰确实有用。 …… 给自己买对哑铃吧，哑铃操的方法可以在网上搜。做器械运动不仅是减肥，还可以塑造体形，如果不能去健身房，可以做做哑铃操。

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