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楼主: 银落

[生活] 生命在于减肥(小太阳,小乔,bela和saya的减肥日志) [复制链接]

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发表于 2010-6-19 11:43:13 |显示全部楼层
我无形中抢了分页……SRY司机大哥。。。

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发表于 2010-6-19 11:50:28 |显示全部楼层
没关系,我等下次。

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发表于 2010-6-19 12:09:44 |显示全部楼层
于是 过来顶一下
Still Moving UnDer GunfirE.

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发表于 2010-6-19 13:51:41 |显示全部楼层
今天没吃晚饭,来借机表扬下自己
sunskystar 发表于 2010-6-19 09:41

赞。我现在天天晚饭是高热高脂。

我买块豆腐去撞撞。
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发表于 2010-6-19 13:52:47 |显示全部楼层
话说今天去打篮球+踢足球快3个小时,就当是有氧运动鸟
DriverEntry 发表于 2010-6-19 11:38


赞运动。
顺便和太阳一起批评下。哈哈。
08不是大叔。
ss是大叔。
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发表于 2010-6-19 13:53:44 |显示全部楼层
考虑了下。
抢了司机大哥的分页吧。嘻嘻。
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发表于 2010-6-19 14:18:28 |显示全部楼层
99# 银落 一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12只黑芝麻汤圆、12~15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680~800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,即每餐应摄入12~15只黑芝麻汤圆、15~20只水饺、5~6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。
真假不知。
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发表于 2010-6-19 16:48:02 |显示全部楼层
99# 银落 一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的 ...
chaucerzj 发表于 2010-6-19 14:18
话说,你这个头像是银魂里的银么,和银落的关系???????
谢谢司机书,谢谢S1

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发表于 2010-6-19 16:48:50 |显示全部楼层
不明白女生为嘛都要减肥呢,是为了穿衣服好看吗??????
谢谢司机书,谢谢S1

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发表于 2010-6-19 16:54:51 |显示全部楼层
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发表于 2010-6-19 18:56:32 |显示全部楼层
99# 银落 一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的 ...
chaucerzj 发表于 2010-6-19 14:18


sorry。我没分了。恩恩。赞。谢一个。
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发表于 2010-6-19 18:56:52 |显示全部楼层
我们空手道老师说 只有负重练习才会出肌肉呐、、、所以不用担心~
一些该 发表于 2010-6-19 15:29


很好很好。那我就不怕了。嘻嘻。
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发表于 2010-6-19 18:57:31 |显示全部楼层
话说,你这个头像是银魂里的银么,和银落的关系???????
睡到自然醒 发表于 2010-6-19 16:48

赞八卦。如果smj承认的话。我不否认啊。哈哈。其实是我自己也想知道。
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发表于 2010-6-19 18:58:20 |显示全部楼层
不明白女生为嘛都要减肥呢,是为了穿衣服好看吗??????
睡到自然醒 发表于 2010-6-19 16:48


话说。其实是的。我想穿下以前的那些裤子。ORZ。
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睡到自然醒 + 1 多少年前的衣服
shensimon + 5 = =几岁的衣服?。。。

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