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[生活] 瘦手臂和瘦腿的视频~~ [复制链接]

Napery
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电梯直达

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楼主

发表于 2010-8-10 11:57:53 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由 Napery 于 2010-8-10 12:10 编辑

看了看moni的那个视频，想着去优酷找找，看有没有瘦手臂和瘦腿的~~

结果还真有，看了一些，觉得这几个貌似还不错诶~~

刚好每天在办公室坐着很呆，那个linda好像可以随时在办公室做做看~~

我要坚持试试看，看有没有效果哇~~希望可以坚持下去咧~~囧

LINDA 瘦手臂

LINDA 瘦大腿
第三招每天十五下坚持两个星期~

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Napery
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沙发

发表于 2010-8-10 11:59:31 |只看该作者

这个是瘦腿兼顾瘦瘦手臂的~~

我觉得开始那个动作很像linda教的最后一个动作诶~~

ps:我觉得这个教练很结实呀，，，不过她坐着的时候腹部也有肉肉诶，，，嘿嘿

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Napery
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板凳

发表于 2010-8-10 12:04:23 |只看该作者

用毛巾瘦手臂，也是比较简便的~~

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Julia服部
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地板

发表于 2010-8-10 12:20:55 |只看该作者

贊！！！！！！
我要瘦腿~~~~~~~

大家有问题请在版上发帖，不回PM，不加QQ，见谅。
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Napery
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5楼

发表于 2010-8-10 19:44:49 |只看该作者

白天都在办公室里坐着没机会运动

晚上回来把瘦腿和瘦手臂的都有做几组结果没一会儿就全身的汗啊
大汗淋漓的感觉很爽好像把身体的毒素都给排出来了

不知道有没有用坚持做吧当时出汗也好嘿嘿

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Napery
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6楼

发表于 2010-8-10 20:05:41 |只看该作者

本帖最后由 Napery 于 2010-8-10 20:06 编辑

同学减肥的方法，，，，两个星期还是半个月瘦了12斤！

周一到周五早上中午刚刚吃到不饿不能吃饱
晚上五点半之前喝一小杯无糖燕麦，每天喝足够的水。
周六一天吃四五个苹果，周日一天喝半桶的酸奶。
每天尽量能不坐就不坐，每天四百到六百圈呼啦圈。
然后运动结合，一般一个星期游两到三次泳，然后晚上可以散步啊逛街啊都挺好的

打死我我也不这么虐待自己，，，，，:mad:

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jiang08
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7楼

发表于 2010-8-10 20:34:23 |只看该作者

I need this!

08的托福大礼包

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DriverEntry
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8楼

发表于 2010-8-10 20:43:31 |只看该作者

6 楼那个太BT了。那么大运动量还吃那么少，很危险啊。。。。

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Napery
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9楼

发表于 2010-8-12 01:34:44 |只看该作者

今天晚上回来的晚不过还是做了几组这个运动
依旧是一身汗呀
但是没有昨天的多嘿嘿

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DriverEntry
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10楼

发表于 2010-8-12 11:24:40 |只看该作者

这2天开会有点累。都是常规运动，没有练习哑铃。。。。

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Napery
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11楼

发表于 2010-8-12 13:48:41 |只看该作者

坐三分之一的凳子膝盖间夹着一本薄册子

这个感觉实在是难受，，，，

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Napery
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12楼

发表于 2010-8-19 14:52:52 |只看该作者

好久没来最近累的我都忘记了自己拍扁自己一下，，，，

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13楼

发表于 2010-8-19 20:35:18 |只看该作者

爪子加油

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Hey123
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14楼

发表于 2011-1-1 03:40:54 |只看该作者

( ⊙o⊙ )哇

是谁说蓝色就等于忧伤，你看看天空和海洋

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