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快速击退眼睛疲劳的五大运动方法zz [复制链接]

bloodcherry
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电梯直达

楼主

发表于 2005-6-9 07:43:47 |只看该作者 |倒序浏览

来自www.wenxuecity.com

眼珠运动法——头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

眨眼法——头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次
眨眼运动即可。

热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块
的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左
右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

看远看近法——看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换
几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧

有鸟止南方之阜，三年不翅，不飞不鸣，嘿然无声，此为何名？

三年不翅，将以长羽翼；不飞不鸣，将以观民则。虽无飞，飞必冲天；虽无鸣，鸣必惊人。

让青春投入生命,让活力投射满身劲.倾出一切热心热血热诚,努力从来都未停,为尽尘缘一份情.冲天一次狮吼,让江山听我心声.

让青春投入心灵,学金刚凝聚我坚定.修身修性热心热血热诚,向着前途奔未停.虎跃龙腾不为虚名,拈花笑一声,让世界听我的经.

在深山高岭上,去练身手劲,在红日明月中,启发我满心清.投入一份真诚,踏红尘来做个精英.

伏久者，飞必高；开先者，谢独早。

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rachel4176
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沙发

发表于 2005-6-9 22:25:44 |只看该作者

谢谢bloodcherry。
最近是眼睛比较疲劳呢，呵呵。不晓得小学里的眼保健操有没有用。

开始怀念那些虚度的时光 点击进入香港留学版精华区

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gpctext UID：207208 gpctext 当前离线最后登录 2023-2-14 在线时间 454 小时寄托币 10472 声望 18 注册时间 2005-4-26 阅读权限 5 帖子 191 精华 10 积分 991 UID 207208 禁止发言声望 18 寄托币 10472 注册时间 2005-4-26 精华 10 帖子 191 关注TA 加好友标签发消息	板凳发表于 2005-6-9 22:27:59 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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hopefulfuture
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地板

发表于 2005-6-10 06:17:02 |只看该作者

正想着要改善眼睛，没想到就有这么好的帖子，及时啊……

学校的眼保健操可惜找不到穴位，每次都是胡乱一通，……

保护眼睛，人人有责:lol

飞徳FAQ－七月篇、精华区

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Fantasizing
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发表于 2005-6-10 17:16:39 |只看该作者

多谢多谢

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晨曦
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6楼

发表于 2005-6-10 18:57:52 |只看该作者

眼保健操:D

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gpctext UID：207208 gpctext 当前离线最后登录 2023-2-14 在线时间 454 小时寄托币 10472 声望 18 注册时间 2005-4-26 阅读权限 5 帖子 191 精华 10 积分 991 UID 207208 禁止发言声望 18 寄托币 10472 注册时间 2005-4-26 精华 10 帖子 191 关注TA 加好友标签发消息	7楼发表于 2005-6-10 20:45:42 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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jiejie219 UID：183866 jiejie219 当前离线最后登录 2013-9-27 在线时间 112 小时寄托币 3513 声望 0 注册时间 2004-10-27 阅读权限 5 帖子 36 精华 3 积分 2589 UID 183866 禁止发言声望 0 寄托币 3513 注册时间 2004-10-27 精华 3 帖子 36 关注TA 加好友标签发消息	8楼发表于 2005-6-10 23:40:38 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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