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降脂益心食物(ZT)
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降脂益心食物(ZT)
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加菲熊
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发表于 2002-11-29 14:46:46
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降脂益心食物(ZT)
送交者: 爱晚亭 2002年11月26日12:44:16 于 [健康生活]http://www.bbsland.com
讲到益心食物,医学界一直都有不同的研究发表,发现多种食物都能减低患心脏病的机会,现在略举一些益心食物为例。
菠菜叶酸防血管收窄
能称得上“蔬菜之王”,菠菜来头当然不小!菠菜的益心绝招在于它含丰富的叶酸,而过往有不少医学研究显示叶酸有助降低心脏病发率。叶酸能帮助身体制造红血球,但同时又负责将摄取的蛋白质转化为氨基酸并分解。氨基酸亦有好有坏,而叶酸就能减少体内导致血管收窄和硬化的氨基酸,并增加血管弹性和促进血液循环,有效预防心脏病。
据资料,每100克的菠菜约含有193微克叶酸。每人每天大约需要摄取200微克的叶酸,即相当于吃4两菠菜。不过,由于叶酸对胎儿脑部发育十分重要,故孕妇对叶酸需求比常人多,大约每天400微克。
除叶酸外,菠菜亦含大量胡萝卜素、钾质和维他命C等抗氧化物,有助减慢自由基对血管的伤害。而丰富的钾质更有助降血压,大大减低心脏病发和中风的机会。
蓝莓抗氧化保护血管
蓝莓是近年至HIT食品之一,除了有增强视力和预防老年痴呆症的功效外,原来对心脏健康亦有好处。当中益心主脑便是胡萝卜素、维他命C及E,再配以硒,令其抗氧化功效远远抛离小红莓。强力的抗氧化作用有助减慢自由基破坏血管和心肌的速度,强化心脏功能。而蓝莓中的果胶其实是一些水溶性纤维,有助于降低体内坏胆固醇。
蒜头促进血液循环
蒜头和大蒜的风头近年亦渐渐冒起,医学界亦发现其好处多多。营养师指出,蒜头内含有抗血凝固的物质,能减少血块凝固和胆固醇的积聚,动脉硬化机会自然降低。与辣椒一样,吃蒜头有助促进血液循环。血液运行无阻碍,心脏自然正常运作,高血压人士不妨多吃。
燕麦降坏胆固醇
坏胆固醇绝对是心脏病的幕后黑手,在血管内积聚过多,不但引起高血压,还会引发心脏病。要直接将其铲除,当然不少得燕麦。燕麦含有极丰富的水溶性纤维,1碗燕麦就含约3克,比一只香蕉要多4倍。水溶性纤维犹如海绵一样,能于体内吸收坏胆固醇并将其排出体外。过往研究亦显示,只要降低胆固醇1成便能减低3成患心血管病的机会。而美国食物及药物管理局亦建议,每天摄取10~25克的水溶性纤维,便能预防心脏病。除了燕麦外,大家亦可从豆类和生果中吸取水溶性纤维。
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瑞典隆德大学奖学金申请有人有经验吗?
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动机书?貌似说明学习成绩和获得隆德大学全球奖学金的潜在获得者一些理由
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【问答】已被知网收录的硕士论文可以作为publication吗?
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可以写,不用这么纠结,标CNKI。
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莱顿大学硕士LExS奖学金什么bar啊
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等结果吧,多看看邮箱
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【问答】润和回在毕业之前的路线有什么不一样吗?
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想润的话排名就没有那么重要,重要的是学校在当地就业好不好,机会多不多。要回来的话就得看排名。
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bg:C9 自动化 86 个人规划: 1.重视留学体验,有交流交换打算 2.暂时还有搞搞学术搞搞科研的想法,想搞robotics,运动控制方向 (但现在七子读海外博的形势似乎不是很明朗) 3.可以润,但应该不会润北欧 (比较想润日本,当初不知道SGU) 所申项目均为自动化(控制) 1.米兰理工 pros 交流补助600欧/月,很诱人 在欧陆名气应该更大? cons 要学意大利语 租房困难 当地工资低得离谱 2.CTH 75奖 pros 有奖学金似乎保证住宿 据说找工很强,有ABB等 cons 对广东人来说有点苦寒之地了 似乎没什么人搞robotics 还有EIT digital (Aalto + KTH)和Aalto没出,后者应该不会去了,前者有奖的话感觉还值得考虑。 希望有过来人分享自己的就读体验,或者指导和建议,又或者是一些值得考虑的细节,感激不尽。
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陆本top2打算至少留美工作一段时间,由于之前没有金融方面的实习不考虑卷金融,其余商分/咨询(包括econ consulting)/数分都可以,已经下了决心破釜沉舟找工,简历定完选校就想开始投,希望项目支持多一点资源丰富一些,另外技术training扎实
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补充:1.最主要:不清楚个人研究能力。 2.最重要:毕业去哪的问题。 3.回g/run也没想好。 4.12两个组整体实力差不多,1比2稍微强一点 1.加拿大m+phd 优:Chai和fe大导大组,整体感觉好相处,funding足。 缺:签证不清楚(名单但非七子)。QS500+,回g难,地区偏远冷(i人),时间多2-3年,最坏可能就是master内地找不到工作。 2.澳8博 优:排名好且好回。AP,很好,感觉未养鱼(非无nao判断),时间短。天气好。shui收少 缺:目前没奖,签证慢。可能面临gap到8月,要等4月有没有校奖和导师项目funding。貌似不好run。 3.芬兰阿尔托mphil 优:可能考虑run/找工/phd,排名也还看的过去。好地方。 缺:等4月出结果,有奖就去 4.hk3 msc 优:直接就业 缺:但按近年来看,对比自身条件,hk5 phd都很难
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