上飞机前的饮食三忌

lcwongUID：48355

上飞机前的饮食三忌
一忌吃得过饱过好。因为进食大量油腻或大量高蛋白食品，不容易消化，会导致腹胀、腹泻、胃中不适，更容易发生晕机呕吐。

　　二忌进食含过多纤维素和容易发酵产气的食物。

　　三忌空着肚子上飞机。有的人害怕坐飞机晕机呕吐，干脆不吃不喝，饿着肚子。其实这是不对的。因为飞行时，高空气温、气压的改变，人体需要消耗较多的热量，所以要吃含热量高的食品。另外，胃中空虚更易恶心。所以，上飞机之前应吃一些易于消化、营养丰富的食品。一般来说，在上飞机之前一至一个半小时，可据各人喜好，选吃些面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、巧克力及水果糖、水果等食物。
                                    
                                                           来自三九健康网