[转贴] 大家都要宠爱自己——给这里的所有兄弟姐妹

gteryyUID：114434

虽然是有感于紫花情梦的帖子而发，但脑子里想这件事情好久了。

上个礼拜，学校环境系的一个博士猝死，据说是感冒引发心肌炎，倒在宿舍楼道上，送到附近的医院已经不行了……是位00级的博士，据说是自费读书的，借家在河南，妻子是下岗女工，女儿五岁……可想而知，全校扼腕是一定的了，这两天都在捐款呢，但学生老师能捐多少呢？对于他的妻子和女儿漫长的将来，管多少用处呢？

我不认识这位博士，但是他住的那栋楼我有些熟人，对那楼道也算熟悉，觉得有点恐怖……BBS上这件事情讨论了很久，得到mark的一些帖子都是呼吁大家爱惜自己的身体云云，对于这点，早有感受，写出来希望对大家有点用处。

“健康的身体是最重要的”，相信这句话谁都会说，谁都知道其中道理，可是我们仔细看看自己、看看周围，有几个人在平时就很在意自己的健康呢？健康的时候就透支体力脑力，得了小病挨一下，大病就一来简直是惨不忍睹……

我的许多朋友，仗着青春，过着随心所欲的日子，想吃什么吃什么，想怎么疯玩怎么疯——因为我们年轻，我们有资本。话是没错，但很多东西都是积累的，一天两天看不出来，常此以往就很糟糕了。

身体是自己的，健康的生活习惯要靠自己平时多加注意，下面是我的一些建议和体会，希望大家仔细看看：
1、　　　定时保质保量吃三餐。
　　  别跟我说你平时忙起来就没空，吃顿饭能废多少时间？！如果是学生，就是懒了，因为你没有任何理由说自己没空吃饭；如果是上班一族，也是没有良好的意识，可以请同事、请秘书带买；可以在办公室里自备一点牛奶、饼干、水果，到了点撑一下，不会三餐都没有空找个地方解决吧？！吃点东西能占用你几分钟啊？我接触的一些成功人士宁愿换换脑子的时候打游戏或者聊天，也懒得正而八经吃顿饭！要么就大吃一顿：（
　　至于许多人不吃早饭，那绝对是自己的习惯问题，说得严重点等于慢性自杀。我自己算过，吃一顿早饭只要准备好一些简单材料（面包、鸡蛋、牛奶），五分钟就能营养丰富，难道早上就缺这五分钟？！到底是没有要吃早餐的意识还是没有时间？
　　　 我一向认为什么事情解释成”没有时间“都是借口，真正想做的事情，再忙也会挤时间做的。
　　 其他两餐可以类推，不过记住“早餐像个帝王，午餐像个平民，晚餐像个乞丐”。：）

2、锻炼身体。
　　  不管是学生还是上班族，许多人都是整天坐着工作学习，没有运动的习惯。关于运动的好处我也不多罗嗦了。现在许多人年纪轻轻要么发胖大腹便便、指标三高，要么弱不禁风像豆芽菜……看着我的一些这样的同学朋友，真是很心痛的。
　　  很简单的例子，许多人在电脑前时间长了有颈椎病，虽然是小病，但仍然很难受。这个不能怪工作、怪电脑，只能怪自己。只要每天得法的转动颈部五十次左右就可以预防。类似的还有很多，比如肥胖，难看就不说了，许多胖子吃得并不多，可是还是一身肥肉，明显新陈代谢不旺盛，这样怎么能有旺盛的精力干活？！每天坚持活动一下，哪怕饭后步行半小时，就会有效果，可惜许多人吃完了就习惯坐下来；
　　  再有一个简单的例子，冬天冷水洗脸预防感冒很有效的，但是许多人知道也不做——水太冷了！那你感冒怪谁？！感冒能引发很多疾病，有时候埋下病根你都不知道，若干年后突发就有的受了。
　　  每周坚持一次运动也是很好的健身方式，慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球、篮球、网球、斯诺克、郊游、跳舞……甚至逛街，都是很好的运动方式，相信不会有人说我不会这些运动。出一身大汗，让体内的毒素都排出去，是非常舒服的，相信比昏天黑地睡觉或者坐着不动上网聊天、看电视、吃零食、泡吧都要舒服得多。
　　  所以，也别跟找理由说没时间、没这个没那个，所以我不运动……，简直是胡说八道！你说你没空，人家布什每天早上还跑步呢，你总没他忙吧？！

3、睡眠充足
这点我自己做得也不好，经常深更半夜还不睡觉，要改！但是，我基本能保证每天七到八个小时的睡眠的，周末还经常睡大半天补觉，也算夜猫子式的平衡了。身边的一些人经常熬夜，真的那么忙吗？绝大多数不是的！如果好好计划一下，完全有可能把需要熬夜完成的东西放在白天做，那么干吗不为自己的健康考虑一下呢？熬夜对任何人来说都是透支生命，对于女孩子，绝对是熬一晚上老半年！！！买多少保养品都没有睡觉管用！

4、营养均衡
不要任由自己的性子想吃什么就吃什么、想怎么吃就怎么吃，顺了嘴巴，苦了其他器官，结果得不偿失。女孩子往往因为贪嘴多吃巧克力、膨化食品、油炸食品、甜食脸上长痘痘，然后满世界去找去痘去斑的化妆品，然后往往会过敏……简直是恶性循环，自找苦吃！！！
本来我以为喜欢吃零嘴的男生不多，可是发现其实不是这么回事，有些人不但是零嘴大王，而且还是肉食动物，简直一点蔬菜水果都不吃！！！这样下去，想不生病都难！

自己要树立一点控制的意识，我不喜欢完全放纵自己的人，也不喜欢放纵的生活。曾有一段时间在一个jj的影响下，不怎么吃瓜子的我竟然习惯于晚饭后磕一会瓜子！然后吃完后又后悔：（大概持续了两个星期，我就发誓不能这样，从小妈妈花了很大的力气才养成我不太吃零食的习惯，这个好习惯对我的人生是很珍贵的，应该坚持下去，自己控制一下就好了。这样一想，不吃瓜子也很容易了。

让自己轻松和放纵实在是两码事。

5、良好的心态
不要成天小肚鸡肠打听别人的事情，容不下一点点自己没有的好处。许多事情放宽心，不要嫉妒别人，立足自己的能力，会活得坦然轻松许多。大度一点是福气，与人与己都是。斤斤计较其实最难受的是自己。
不要期望得到自己能力不能所及的东西，即使侥幸获得，也会保持的很累。
任何时候都要用自己的头脑做判断，自己对自己负责，人云亦云的结果只会让自己更郁闷。
这些不是什么大道理，我也不是从小就理解，但是确实越成长感受越深。


所以说，什么是宠爱自己？我不认为任性和放纵是宠爱自己，让自己更健康更快乐才是！一个健康的身心实在太重要了，想做好任何事情都要有它们。


实在是思索了许久，有些痛心周围朋友和同学的现状，有感而发，希望这里的xdjm、男男女女都能养成真正的宠爱自己的好习惯：）。

希望我的朋友们一生健康快乐！

jerrykeatingUID：42105

感谢gteryy！！最近感冒，好好调养一下！

oriental-eagleUID：117067

看了gteryy一席话,真的得好好审视一下自己了
大家都好好注意身体吧

oriental-eagleUID：117067

看了gteryy一席话,真得好好审视一下自己了
大家都好好注意身体吧

milooUID：58409

青春就是要用来挥霍的啊~~呵呵~~~
不过，还是要注意啦，特别是MM的皮肤~~不要真的为G消得人憔悴了~~~：）

花儿UID：103396

恩，的确是阿，先珍惜自己，才谈得上珍惜生活阿

gteryyUID：114434

珍惜自己的生活:)

alan_903UID：110685

身体重要，睡觉更重要，~~

amethystUID：117596

为了G,上星期都是在凌晨睡的,不过这样并不好,过了睡眠的最佳时期,睡眠质量一点也不高,还影响了第二天的学习,这个星期不这样了. 要好好善待自己,保证充足的睡眠.
大家也一样啊,别为了奋战考G,累坏身子. 祝我们大家都健健康康,快快乐乐

GcanadaUID：118286

说得很有道理,但是考GT,我真的是一点时间都拿不出来去运动,不过我睡的较充足,自己也多吃了很蔬菜,不怎么吃肉的,不过我还是会想办法来锻炼身体的,想想我每天从家里到学校就是要一个小时的公共汽车路程,这应该是锻炼了吧?

richardliuUID：119586

我前几天也生病, 虽不严重, 但是长达一个月,极端压抑,终于以每日早起跑步告终.
看了几个医生对我,唯一的办法是加强锻炼和自己的保养.
其中一个医生说, 最好的三种锻炼方式是:空气浴, 日光浴和游泳, 在Russia, 患了肺炎的人要求每天清晨去呼吸冷空气, 所以大家应该多接触冷的东西,不要太娇惯自己.

bluedwarfUID：10132

生命对谁重要？不是自己，是爱自己得人，不让他们伤心。。。

透明妮吧UID：120551

身体是革命的本钱，引用一位伟人的话，哈哈
睡觉好，睡觉可以美容！
学习不是看时间，而是看效率的，不过好像跟我刚发的贴有点矛盾，哎~~没办法，刚才没有看这个贴，失败，qiu大了~~~~~