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[生活] 000健康站第二周依然瘦身第六天瘦身你我他 -----饭后怎样散步有利于减肥 [复制链接]

000
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长老三袋

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发表于 2009-3-1 01:20:24 |显示全部楼层

自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种
习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。

　　他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公
里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在
饭后2～3小时再
散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意：难消化
的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少
，也很少锻炼，所以不利于减肥。

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jiang08
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发表于 2009-8-29 05:07:04 |显示全部楼层

不错
减肥任重道远啊~~~~~~~~
我要18！

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发表于 2009-8-29 20:48:17 |显示全部楼层

偶希望到了米国可以减下来;P

Humility Honor Sacrifice Valor Compassion Spirituality Honesty Justice

God helps those who help themselves

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sunskystar
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发表于 2009-9-13 22:38:48 |显示全部楼层

晚上吃完饭正好是写作业时间....一边散步一边考虑作业? 哎...什么时候能真减下来啊

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心情的方向 UID：2694778 心情的方向当前离线最后登录 2010-2-22 在线时间 0 小时寄托币 152 声望 0 注册时间 2009-9-7 阅读权限 5 帖子 6 精华 0 积分 123 UID 2694778 禁止发言声望 0 寄托币 152 注册时间 2009-9-7 精华 0 帖子 6 关注TA 加好友标签发消息	发表于 2009-9-15 20:31:33 \|显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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