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楼主: 奔跑蜗牛

[未归类] 健康减肥今天开始 HOHO ~~~ [复制链接]

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发表于 2009-6-30 11:03:31 |显示全部楼层
今天来汇报下
早上没有吃主食
只吃了豆浆 黄瓜 番茄
奔跑蜗牛 发表于 2009-6-29 18:35


早餐要吃好,而且也需要一定量的主食。否则人因为饥饿的关系一天的新陈代谢效率都提不起来的。
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发表于 2009-6-30 11:05:52 |显示全部楼层
6月29日 上午晴下午雨
早餐:牛奶一袋、鸡蛋一个
午餐:煎饺10+个 奶茶一杯 (你说你胖能怪谁)
晚餐:绝食(现在手有点儿抖)又想喝奶茶了
夜宵:晚餐都绝食了还想吃夜宵 直接pia飞
运动量:从家走到公车站, ...
yy_jessy 发表于 2009-6-29 20:03


煎饺的油...奶茶的糖....
另外淀粉是需要摄入的,凡事不能绝对..

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发表于 2009-6-30 12:02:30 |显示全部楼层
:)赞蜗牛:lol养肥了可以吃了:funk:
据说蜗牛很鲜美:loveliness:不知是不是真的
PS:ms这个回复应该发在美食版:p

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发表于 2009-6-30 21:27:10 |显示全部楼层
一木乃专业人士
大大的称赞啊
mua~~

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发表于 2009-6-30 21:27:46 |显示全部楼层
:)赞蜗牛:lol养肥了可以吃了:funk:
据说蜗牛很鲜美:loveliness:不知是不是真的
PS:ms这个回复应该发在美食版:p
Spectoria 发表于 2009-6-30 12:02

无视此回复

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发表于 2009-6-30 21:28:45 |显示全部楼层
早餐 面包 豆浆 黄瓜
午餐 凉皮
晚餐 吃了很多菜
运动 半小时变速走

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发表于 2009-6-30 21:30:18 |显示全部楼层
减肥不要减少营养的摄入,要不身体会垮掉的....再就要加强运动,这样才真正减少的是脂肪......
我叫怕怕 发表于 2009-6-30 12:41

运动到底减不减脂肪 现在开始有两种说法了
不知道谁说的对

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发表于 2009-7-2 17:08:59 |显示全部楼层
连跑带走一个小时
结果非常的饿

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发表于 2009-7-2 19:00:02 |显示全部楼层
是啊,今天我游了两个小时泳。结果刚才实在忍不住吃了暴多。

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发表于 2009-7-2 19:04:06 |显示全部楼层
运动到底减不减脂肪 现在开始有两种说法了
不知道谁说的对
奔跑蜗牛 发表于 2009-6-30 21:30


运动要满足条件才能减脂肪,1是氧气供应充足,有氧代谢。2是持续时间大于半小时
至于“运动不减脂肪”,我觉得这是个冷笑话.....

有氧运动确实可能代谢一部分肌肉。所以有些人减脂完成后肌肉也难以避免少那么一点点。不过也没那么严重倒是了,蜗牛可以试着在结束有氧运动半小时后适当补充蛋白质,可以避免这种情况。更专业的方法是服用支链氨基酸BCAA...不过估计你不会用的....

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发表于 2009-7-3 19:55:49 |显示全部楼层
今天游泳回来
立马去称体重 轻了一斤

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发表于 2009-7-3 22:52:40 |显示全部楼层
会游泳尊好!我能做的只有快走了...让我胖死吧!
正在学习各项论坛功能...
非常需要一个让我给他买衣服的男人...

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发表于 2009-7-5 14:09:08 |显示全部楼层
中午吃了好久没吃过的方便面 还可以
半小时有氧操

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发表于 2009-7-6 00:03:58 |显示全部楼层
啊,我也要加入行不行。。。?
我想学游泳阿非常非常的想!

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发表于 2009-7-7 19:45:49 |显示全部楼层
本帖最后由 奔跑蜗牛 于 2009-7-7 19:46 编辑

今天游泳一个半小时  而且很意外的学会了我原来学了很久都没有学会的仰泳 哇哈哈哈哈
然后去称体重 又瘦了一斤

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