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发表于 2009-7-2 08:27:19 |只看该作者 |倒序浏览
我现在卧推能推自己体重了,为啥胸还是那么小。。。。。:dizzy:
For you, a thousand times over.
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沙发
发表于 2009-7-2 09:20:56 |只看该作者
啥叫卧推?

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发表于 2009-7-2 12:00:16 |只看该作者
练胸肌?夹胸最管用!什么时候胸部酸麻胀痛,有种撕裂感,就说明你的胸肌在长了。
Too young to own, too greedy to lose. There's a time for compromise, it's called "later".
Too young to be afraid, too old to try.
There is a time for action, it is called "now".

有创新精神的国人,经历了由稻草制造旅游鞋,染料喂鸭子下红心鸭蛋,头发水解制造高氨基酸含量酱油,玉米皮子喷色素制作辣椒面,双氧水漂白老母猪制作肉松等等创新后,创作了假烟/假酒/假证/假处女/假文凭等等一切能够创新的产品后,一定要把造假发挥到极致!创造新的辉煌!

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发表于 2009-7-2 12:06:26 |只看该作者
Too young to own, too greedy to lose. There's a time for compromise, it's called "later".
Too young to be afraid, too old to try.
There is a time for action, it is called "now".

有创新精神的国人,经历了由稻草制造旅游鞋,染料喂鸭子下红心鸭蛋,头发水解制造高氨基酸含量酱油,玉米皮子喷色素制作辣椒面,双氧水漂白老母猪制作肉松等等创新后,创作了假烟/假酒/假证/假处女/假文凭等等一切能够创新的产品后,一定要把造假发挥到极致!创造新的辉煌!

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发表于 2009-7-2 12:25:49 |只看该作者
夹胸我也做 不过卧推是基本吧。。。。
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发表于 2009-7-2 12:30:24 |只看该作者
........看那些男的做卧推的时候真是恐怖
是嘶吼声恐怖.....= =

这是 很长 很好 的一生.......
像蚂蚁一样工作,像蝴蝶一样生活.......




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发表于 2009-7-2 12:31:08 |只看该作者
3蛋这会进不来

这是 很长 很好 的一生.......
像蚂蚁一样工作,像蝴蝶一样生活.......




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发表于 2009-7-2 12:33:53 |只看该作者
........看那些男的做卧推的时候真是恐怖
是嘶吼声恐怖.....= =
凉秋-人淡如菊 发表于 2009-7-2 12:30


我不嘶吼的。。。。
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发表于 2009-7-2 13:08:59 |只看该作者
我不嘶吼的。。。。
猛农过江 发表于 2009-7-2 12:33


恩,不嘶吼的好~
嘶吼真的很恐怖.........= =

这是 很长 很好 的一生.......
像蚂蚁一样工作,像蝴蝶一样生活.......




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发表于 2009-7-2 13:20:28 |只看该作者
恩,不嘶吼的好~
嘶吼真的很恐怖.........= =
凉秋-人淡如菊 发表于 2009-7-2 13:08


我知道

跟杀猪一样。。。
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发表于 2009-7-2 13:25:22 |只看该作者
我知道

跟杀猪一样。。。
猛农过江 发表于 2009-7-2 13:20


比杀猪凄惨多了
搞得我们一众YOGA的都停下来观望

农叔
现在健身房的干活?

这是 很长 很好 的一生.......
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发表于 2009-7-2 19:37:49 |只看该作者
夹胸我也做 不过卧推是基本吧。。。。
猛农过江 发表于 2009-7-2 12:25

我不做卧推,只做夹胸,胸很明显,你可能是做得不科学吧。慢慢上量,3-5组,每组5-10个,组间1分钟。
Too young to own, too greedy to lose. There's a time for compromise, it's called "later".
Too young to be afraid, too old to try.
There is a time for action, it is called "now".

有创新精神的国人,经历了由稻草制造旅游鞋,染料喂鸭子下红心鸭蛋,头发水解制造高氨基酸含量酱油,玉米皮子喷色素制作辣椒面,双氧水漂白老母猪制作肉松等等创新后,创作了假烟/假酒/假证/假处女/假文凭等等一切能够创新的产品后,一定要把造假发挥到极致!创造新的辉煌!

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发表于 2009-7-2 19:38:13 |只看该作者
夹胸我也做 不过卧推是基本吧。。。。
猛农过江 发表于 2009-7-2 12:25

你上个照片吧
Too young to own, too greedy to lose. There's a time for compromise, it's called "later".
Too young to be afraid, too old to try.
There is a time for action, it is called "now".

有创新精神的国人,经历了由稻草制造旅游鞋,染料喂鸭子下红心鸭蛋,头发水解制造高氨基酸含量酱油,玉米皮子喷色素制作辣椒面,双氧水漂白老母猪制作肉松等等创新后,创作了假烟/假酒/假证/假处女/假文凭等等一切能够创新的产品后,一定要把造假发挥到极致!创造新的辉煌!

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发表于 2009-7-2 21:09:12 |只看该作者
你让我在这里上裸照?:funk:
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发表于 2009-7-2 21:12:47 |只看该作者
我不做卧推,只做夹胸,胸很明显,你可能是做得不科学吧。慢慢上量,3-5组,每组5-10个,组间1分钟。
achillesheel 发表于 2009-7-2 19:37


我一般做8组,每组4-6个,组间一分钟
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