[分享] 再论：如何克服雅思考试之紧张综合症
‘无论多么深的悲哀和痛苦，日久也会淡忘的。忘记，本就是人类所以能生存的本能之一。
无论谁要改变自己的命运，都只有靠自己。’
怯场，人皆有之，乃心理素质优劣所致
每每与学员交谈时，涉及此点
若君经过了风浪，自然稳如泰山
历练多了，也就老练起来
别无灵丹妙药可治
如若真有仙丹，唯有‘信念’二字真经！
下面罗列出一些心得，老生常谈
1. 总论：
充满信心，视之为一次学习反馈的良机
努力找出自己考试紧张的历史根源，可上溯到童年时期
调整心态，戒骄戒躁
期望越高，失望越大
雅思成绩高低并不意味着你将来的学习工作一定会成功或失败
雅思成绩好坏并不意味着你将来的英语水平也一直如此
失败过一次并不意味着你下一次还会失败
失败乃成功之母
自卑情绪是紧张根结之一
最大的敌人和阻碍就是自己
攻克己身，谈何容易？皆因江山易改，本性难移
只有痛定思痛，反思自察
2. 复习：
有备而战！知己知彼
复习要有针对性，讲效率，尤其是自己出错的地方
平时加强有限时间下的训练，严格按照考试规定时间，尤其是阅读和写作
若对作文题常感困惑，应平时加强训练如何联系自己的生活常识
向你的指导老师或有经验烤鸭前辈咨询，根据对你的理解和知识的掌握，做出客观的评价和指导
3. 临考：
临考前一周要放松，劳逸结合
考试前夜睡个好觉
考前要预留出充足的时间，以确保早一点到达考场
不要指望考前一分种的复习，临阵磨枪，无济于事，一口吃不成胖子
不要饿着肚子进考场，少喝水，上午听读写不许出考场
随身带高热量营养品如巧克力，可以帮您解饥，甚至解脱紧张
4. 现场：
仔细阅读各项说明，即认真审题
改变坐姿，以使自己放松
如果遇到难题，避开它，继续做下一题, 学会迂回
当监考官喊交卷时，不必惊慌，更不要继续写，视同作弊
‘一个人若只为了片刻的欢乐才活着，这悲痛又是多么深邃。
世上虽没有永恒的黑暗，却也没有永恒的光明，
所以人间总有着很多悲惨的故事，
产生了许多许多哀艳的诗赋，凄凉的歌曲。’
有诗曰：‘知趣’，写于2001，温哥华
山中学府地
进退不由己
敢问谁是客
主人笑不语
Re: 除五言外，所有引用皆出自古龙大师名句.
QQ: 2408067, graduated from SFU with double majors in commerce and mathematics
Senior IELTS instructor and consultant of oversea study in Canada & USA
Email: sinewave@sina.com 也许口语考试我会紧张的,老外阿~~~
btw,巧克力我不吃的,因为太好吃,我会分心的,呵呵 斑竹总是会给我们惊喜。
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会失眠么？
烙糊了若干张饼后，意识开始模糊。但，突然问自己：我睡着了么？
天哪！答案就是“cor,明天咋整啊！？”
这个时候，千万不要对自己说，我不会失眠，我会很快睡着的。（不信就试试呵，听说过“不要把灯泡放进嘴里”的故事么？）不妨索性就起来，嘘嘘一下，看看书，…… 诫子书 －诸葛亮
夫君子之行，静以修身，俭以养德。
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。
淫慢则不能励精，险躁则不能治性。
年与时驰，意与日去，遂成枯落，
多不接世，悲守穷庐，将复何及！
有道德修养的人，是这样进行修养锻炼的，他们以静思反省来使自己尽善尽美，以俭朴节约财物来培养自己高尚的品德。
不清心寡欲就不能使自己的志向明确坚定，不安定清静就不能实现远大理想而长期刻苦学习。
要学得真知必须使身心在宁静中研究探讨，人们的才能是从不断的学习中积累起来的；
如果不下苦工学习就 不能增长与发扬自己的才干；
如果没有坚定不移的意志就不能使学业成功。
纵欲放荡、消极怠慢就不能勉励心志使精神振作；
冒险草率、急燥不安就不能陶治性情使节操高尚。
如果年华与岁月虚度，志愿时日消磨，最终就会像枯枝落叶般一天天衰老下去。
这样的人不会为社会所用而有益于社会，只有悲伤地困守在自己的穷家破舍里，到那时再悔也来不及了。 不光是对ielts
参考价值很广泛呢！ True! 我总是考前紧张，郁闷呀
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