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标题: [原创]全球通用：令人垂涎的十大健康食品 [打印本页]

作者: 晨曦 时间: 2005-2-26 13:14:57 标题: [抛砖引玉]令人垂涎的N大[B]健康[/B]食品

呵呵，看了那个垃圾食品的帖子想到的。图片链接均来自网上资料。

其实健康而美味的食物何止十种呢？多些建议，多些选择 =]

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[B]天然(natural)低盐(light)微波炉[/B]爆米花

纤维多热量少无铅无糖无油

作者: 晨曦 时间: 2005-2-26 13:20:42

方便快捷麦片粥(Instant Oatmeal)

滚水冲泡，酌量添加牛奶或鸡汤即可增色增味。

注意：速溶麦片不算。

作者: 晨曦 时间: 2005-2-26 13:24:19

各式蔬菜色拉

保持原材料新鲜，沙拉酱适量。

作者: 晨曦 时间: 2005-2-26 13:27:45

上汤菠菜

主菜焯水，配上蛋丝、豌豆、蘑菇和胡萝卜丁勾的汁即可。

注意：少加味精。

作者: 晨曦 时间: 2005-2-26 13:31:29

原汁原味清蒸鱼

新鲜鱼身暴腌加葱、酒、姜丝上锅蒸或微波炉加热至熟即可。

作者: 晨曦 时间: 2005-2-26 13:39:44

蛏子清水饿净。两种做法，一样健康鲜美：

1.铁板上铺一层细盐，上盖一层葱，铁板烤至滚烫，放上鲜活蛏子。淋上酒盐等制成的汁。
2.铁板上铺4厘米盐。烤热，鲜活蛏子直接插入捂熟。

作者: 晨曦 时间: 2005-2-26 13:44:50

油爆虾

油用葱蒜爆香，加入鲜活河虾，大火翻炒装盘。虽然需要油较多，但剥食虾肉并不带入。

作者: 晨曦 时间: 2005-2-26 13:55:29

菌煲：草菇、萍菇、牛肝菌等诸多野生菌加上猪皮鸡骨等熬成的高汤砂锅煲出。

注意：最好自家做，完全不加味精。饭店的味精太多了，伤肾。

作者: 晨曦 时间: 2005-2-26 13:59:48

各式菜肉水饺、蒸饺。

想起了西安......

作者: 晨曦 时间: 2005-2-26 14:13:07

各式水果

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抛砖引玉，大伙儿继续。 :)

作者: coffeegirl 时间: 2005-2-26 14:47:07

哈哈哈晨曦的水果宝宝好可爱~~

作者: rainlanny 时间: 2005-2-26 18:03:10

我告你去！

我刚吃完饭，又饿了:(

作者: upstudio 时间: 2005-2-26 20:06:33

好饿，我还没吃晚饭

作者: 晨曦 时间: 2005-2-26 20:07:22

呃~如果不能看到图片，请过来报个道。MS偶用来上传图片的网站，会被一些地方卡住。... :">

作者: sunflower800 时间: 2005-3-14 08:36:44

想吃.

作者: 莫名N 时间: 2005-3-15 00:48:02

偶看不到图
虽然偶很有诚意

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