寄托家园留学论坛

标题: 运动与健康之乐：每日运动感受 [打印本页]

作者: fffchao 时间: 2005-6-2 11:53:47 标题: 运动与健康之乐：每日运动感受

请大家在路过健康版的时候，来此谈一谈当日运动后的感受。我们知道方法比知识重要，大家的运动心得对于其他人也许就是宝贵的经验。我相信汇集多了，也许就是一本运动教科书。
开帖之时，尤其要表扬与感谢乒乓球，她基本上每天都要来此汇报。正是她给了我灵感。:handshake

[ Last edited by fffchao on 2005-6-5 at 13:35 ]

作者: claire2006 时间: 2005-6-2 12:04:24

呵呵早上练习了几个YOGA体位
然后感觉是身体有僵硬变的灵活柔软了
整个身心都舒展开来然后背着书包乖乖上自习去~~~~

作者: fffchao 时间: 2005-6-2 12:48:25

Originally posted by claire2006 at 2005-6-2 12:04
呵呵早上练习了几个YOGA体位
然后感觉是身体有僵硬变的灵活柔软了
整个身心都舒展开来然后背着书包乖乖上自习去~~~~

哦，这就是传说中的yoga了:)。请给初学者或者像我这样一无所知的点建议，谢谢！

作者: hanyan223 时间: 2005-6-2 14:46:45

前一段每天去健身房，内啡呔起作用，时时刻刻都愉悦，精力充沛。最近没去，就……

作者: gpctext 时间: 2005-6-2 15:24:13

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: fffchao 时间: 2005-6-2 17:42:06

Originally posted by hanyan223 at 2005-6-2 14:46
前一段每天去健身房，内啡呔起作用，时时刻刻都愉悦，精力充沛。最近没去，就……

:D对。运动完心情真是——好！

作者: fffchao 时间: 2005-6-2 17:44:02

Originally posted by gpctext at 2005-6-2 15:24
基本不锻炼了，打篮球怕伤脚，暑假有大的训练项目要做

:O打篮球为什么怕伤脚呢？只要活动开，篮球是不太容易受伤的。我基本上天天都打篮球。:)

作者: gpctext 时间: 2005-6-2 17:58:19

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: fffchao 时间: 2005-6-2 18:03:52

Originally posted by gpctext at 2005-6-2 17:58

现在不告诉你，暑假回来说

:O好啊！现在玩些什么，给大家也聊聊啊:)

作者: idyllist 时间: 2005-6-2 19:40:37

原来只跑2000m，这两次加大运动量，跑了3000多，累死了:(

作者: fffchao 时间: 2005-6-2 20:10:59

Originally posted by idyllist at 2005-6-2 19:40
原来只跑2000m，这两次加大运动量，跑了3000多，累死了:(

循序渐进地加量比较好:)

作者: fffchao 时间: 2005-6-2 20:14:48

刚才刚练完篮球。
今天的三分球蒙中率奇高。一轮10个中了8个，超过职业水准了。:cool::D但我的罚篮命中率下降了，可能没有40%了，已经沦为业余奥尼尔了:D。

作者: 眼儿媚 时间: 2005-6-2 20:24:37

步行是最省事的运动了，早晚走路半小时。今天天气很好，没有风，就非常舒服，边听音乐，整个人都很放松的。

作者: 十二月 时间: 2005-6-2 21:45:50

中午打乒乓球了，对方水平不太好，结果。。。。。。

作者: fffchao 时间: 2005-6-2 21:48:24

Originally posted by 十二月 at 2005-6-2 21:45
中午打乒乓球了，对方水平不太好，结果。。。。。。

结果——水平倒退:(:D

作者: 十二月 时间: 2005-6-2 21:51:24

结果是偶的捡球！！份特，锻炼腰了

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-3 00:34:57

ff：这命中率，没的说了，偶考试时5投0中，郁闷死了……

长这么大还不会打乒乓，丢人

还有更丢人的是，晚上出去跑步，结果跑了三个小说，痛快，原因是………………tmd迷路了……好多时候都感觉进了桃花岛，真是左右逢圆啊…………

篮球打了一次就崴脚了，ft……

作者: fffchao 时间: 2005-6-3 01:25:09

Originally posted by hopefulfuture at 2005-6-3 00:34
ff：这命中率，没的说了，偶考试时5投0中，郁闷死了……

长这么大还不会打乒乓，丢人

还有更丢人的是，晚上出去跑步，结果跑了三个小说，痛快，原因是………………tmd迷路了……好多时候都感觉进了桃花岛 ...

:D
我昨天投了50个，才中了12个，这是正常水平:D今天活动开了后，命中率不正常地高。如果我能保持这命中率，绝对可以入选HK代表队:D可惜不可能:(
你可以跳绳，锻炼全面但单调点，我已经准备把我的绳子带到HK去。:)

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-3 03:10:13

好歹迷了几次后，一个小时之内没什么问题啦……:lol:lol

作者: fffchao 时间: 2005-6-3 09:34:44

Originally posted by hopefulfuture at 2005-6-3 03:10
好歹迷了几次后，一个小时之内没什么问题啦……:lol:lol

如果能每天迷一次，绝对身体嘣儿棒啊:D

作者: gpctext 时间: 2005-6-3 11:30:31

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: idyllist 时间: 2005-6-3 12:15:22

Originally posted by hopefulfuture at 2005-6-3 00:34
ff：这命中率，没的说了，偶考试时5投0中，郁闷死了……

长这么大还不会打乒乓，丢人

还有更丢人的是，晚上出去跑步，结果跑了三个小说，痛快，原因是………………tmd迷路了……好多时候都感觉进了桃花岛 ...

要是迷的地方风景也不错。跑了歇歇脚在那里倒也很惬意

作者: fffchao 时间: 2005-6-3 21:53:54

今天有事没有打球:(，明天要补回来:)

作者: 十二月 时间: 2005-6-3 21:56:48

跑了三个小时？？这样不是会代谢很多人体元素的吗？？不会晕呀？
很有点危险，建议下次跑步带上一瓶葡萄糖随时补充
哦，说到葡萄糖水，小的时候喝过，忘记味道了，没有什么感觉喝过之后啊

作者: fffchao 时间: 2005-6-3 21:59:13

Originally posted by 十二月 at 2005-6-3 21:56
跑了三个小时？？这样不是会代谢很多人体元素的吗？？不会晕呀？
很有点危险，建议下次跑步带上一瓶葡萄糖随时补充
哦，说到葡萄糖水，小的时候喝过，忘记味道了，没有什么感觉喝过之后啊

hopefuture是迷路绕了三小时:D
葡萄糖水？去医院输的液不就是吗？

作者: 十二月 时间: 2005-6-3 22:04:19

那也是很厉害呀，走三个小时也不容易呀，嘿嘿，逛街的时候除外啊：）
嗯，我喝的就是那个，吊瓶里倒出来的

作者: fffchao 时间: 2005-6-3 22:22:22

Originally posted by 十二月 at 2005-6-3 22:04
那也是很厉害呀，走三个小时也不容易呀，嘿嘿，逛街的时候除外啊：）
嗯，我喝的就是那个，吊瓶里倒出来的

:O能直接喝啊？没试过

作者: 十二月 时间: 2005-6-3 22:41:17

能啊，哦，当然是没有开过封的！！！！就是记不得味道了，要不然告诉你一下

作者: fffchao 时间: 2005-6-3 22:45:53

Originally posted by 十二月 at 2005-6-3 22:41
能啊，哦，当然是没有开过封的！！！！就是记不得味道了，要不然告诉你一下

:D今年还没感冒过，所以还没打过。觉得跟药属于一类的，很难下口的吧？

作者: 十二月 时间: 2005-6-3 22:47:57

好像没有那么恐怖！！反正肯定也不太好喝，要不小时候肯定天天缠着我妈要喝！！

作者: fffchao 时间: 2005-6-3 22:50:56

Originally posted by 十二月 at 2005-6-3 22:47
好像没有那么恐怖！！反正肯定也不太好喝，要不小时候肯定天天缠着我妈要喝！！

:D这个经历很温馨啊，又说道童年了，sigh:(

作者: 十二月 时间: 2005-6-3 23:05:17

你有童年阴影吗？？？

作者: gpctext 时间: 2005-6-3 23:12:53

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 十二月 时间: 2005-6-3 23:16:51

那估计是假药！！我记得有点甜味，但绝没有那么赛过蜂蜜的甜！！那么甜的东西注射到静脉里，那就变成致病不是治病了！！

作者: fffchao 时间: 2005-6-3 23:18:19

Originally posted by 十二月 at 2005-6-3 23:05
你有童年阴影吗？？？

:O我是说童年的回忆都是美好的，可惜再也不会有了

作者: fffchao 时间: 2005-6-3 23:19:32

Originally posted by 十二月 at 2005-6-3 23:16
那估计是假药！！我记得有点甜味，但绝没有那么赛过蜂蜜的甜！！那么甜的东西注射到静脉里，那就变成致病不是治病了！！

没有发言权，不发表评论:D

作者: 十二月 时间: 2005-6-3 23:19:34

哈哈哈哈哈，误会一次

作者: fffchao 时间: 2005-6-3 23:20:43

Originally posted by 十二月 at 2005-6-3 23:19
哈哈哈哈哈，误会一次

我现在感觉越来越强烈，现在的什么东西都没有小时候的好吃，是不是啊？:)

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-4 02:26:00

Originally posted by fffchao at 2005-6-3 23:20

我现在感觉越来越强烈，现在的什么东西都没有小时候的好吃，是不是啊？:)

同感，小时候吃个苹果都是一小口一小口的，东西少！！！还有，那是没这么化学、生物物质……

小时候玩也特开心，现在最多就是骗骗别人，骗骗自己，假开心

小时候跟家里呆着老想出去，大了老想回家……

……

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-4 02:40:59

那个跑步的，大家有不少疑惑，偶来解释下

楼下有条河，河岸杨柳青青，刚来的时候，每天天快黑的时候出去沿着河岸跑跑，加上空气潮湿，跑起来凉飕飕的，特爽，可惜，这段路最多也就20分就被偶跑完了，一般情况下，掉头往回跑。那天星期六，没打上球，实在闷的慌，就去跑步了，那么一小点羊肠小道很快就到头了，一想，反正没事，就上了公路，沿着路边跑，看着车来车往，也别有滋味……突然发现又有一条河，爽，大致判断了下方向，沿着河就能回家，高兴……开足马力，跑……又持续了40分钟，来到了一个桃源圣地，说桃源，是因为有好多树桃树，还有一些灌木丛，偶就在从中跑了起来，刚开始还好，后来全是岔口，不知道该走那个，……，天上一个惊雷把我惊醒了，接着雨水就来看望我了，既然这样，还不如一拼，沿着往右走的岔口就拐，……，太现在都感谢自己的领悟，……，走街上，还是屡试不爽，爽啊！终于跑到了第二个河边，可是第一个还不知道在哪里，……，那就再跑，…………，到了一个公车站旁，仔细看了下，偶已经跑了10多站了，到了终点站，再追地铁，大致上就能回家了，核计了一下，差不多回家都半夜了，不行，还是最原始的办法，沿着原路返回，当然，那个桃源，再也不进了，到了两条河的交界处，死活搞不懂为什么就回不去………………

回家对着地图，仔细搜索了一下，两条河大致是成钝角的，而当初被偶判断成锐角，原来这样，偶还以为遇上鬼打墙了……

之后就没什么差错了，闭着眼都能找到路了，……，夸张的说，偶还没发射超声波的能力……

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-4 02:43:05

ps：葡萄糖是这样的，一般输液的都是百分之多少来了，忘了，很低，喝起来稍稍甜点，不过不是很浓，如果用于口腹的，可达到百分之三十，喝起来很甜，最好兑水……

作者: fffchao 时间: 2005-6-4 10:37:56

迷路是刚到一个新地方常有的，不过像你这么传奇地迷路倒是不多见:D

作者: gpctext 时间: 2005-6-4 11:17:10

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: idyllist 时间: 2005-6-4 14:12:12

Originally posted by gpctext at 2005-6-4 11:17

应该兑水的，不兑水直接喝恐怕会死人？实在是太甜了。

喝这个会不会长胖？

作者: gpctext 时间: 2005-6-4 18:10:56

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 十二月 时间: 2005-6-4 21:45:35

Originally posted by hopefulfuture at 2005-6-4 02:40
那个跑步的，大家有不少疑惑，偶来解释下

楼下有条河，河岸杨柳青青，刚来的时候，每天天快黑的时候出去沿着河岸跑跑，加上空气潮湿，跑起来凉飕飕的，特爽，可惜，这段路最多也就20分就被偶跑完了，一般情况下 ...

:L，听了真寒啊！！

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-5 00:34:17

想起那天我都寒，至今还没告诉同学，要不然崩想再混了

也没什么了，就当野外生存训练了:lol:lol

在这里偶基本没有方向感，所以，常迷路……还好，……习惯了

作者: fffchao 时间: 2005-6-5 09:11:16

Originally posted by hopefulfuture at 2005-6-5 00:34
想起那天我都寒，至今还没告诉同学，要不然崩想再混了

也没什么了，就当野外生存训练了:lol:lol

在这里偶基本没有方向感，所以，常迷路……还好，……习惯了

好像美国的学校刚入学的时候都有orientation练习。这个还真很挺重要的:D

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-5 20:20:55

哈哈，还说那，怎么一会不见，就置顶了:lol:lol

那个orientation，只是跟着一帮人走来走去，到最后都不知道干了些什么。:(

感觉就是该错得，还得错，还得一错在错……

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-5 20:22:50

嗯！打球好，可以狂跑一下，当然进球、赢球是更爽的事了

作者: fffchao 时间: 2005-6-5 21:03:50

Originally posted by hopefulfuture at 2005-6-5 20:23

再次祝好！

谢谢！很感谢你的支持！衷心希望你的海外生活如意！

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-5 21:24:53

呵呵，对你来说更是如此，刚好跨海里，偶基本还在一块大陆架上:lol

好也好，不好也好，其实，早就习惯了……

作者: fffchao 时间: 2005-6-5 21:35:27

Originally posted by hopefulfuture at 2005-6-5 21:24
呵呵，对你来说更是如此，刚好跨海里，偶基本还在一块大陆架上:lol

好也好，不好也好，其实，早就习惯了……

不是海里，是山里。去学校就是爬山的过程。

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-5 21:52:50

那就一望众山小喽……

作者: fffchao 时间: 2005-6-5 22:44:07

Originally posted by hopefulfuture at 2005-6-5 21:52
那就一望众山小喽……

是一切只缘身在大山中:D

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-5 23:45:19

那可好，归来不看山啦……

作者: fffchao 时间: 2005-6-6 00:14:51

Originally posted by hopefulfuture at 2005-6-5 23:45
那可好，归来不看山啦……

可惜不是泰山。

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-6 00:20:46

那就黄山啦……

山不在高，有仙则名……

作者: fffchao 时间: 2005-6-6 00:26:47

Originally posted by hopefulfuture at 2005-6-6 00:20
那就黄山啦……

山不在高，有仙则名……

香港的山不会有那么壮观吧。那就是那种山岭的地形，跟内地的山比，可能都算不上山。

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-6 00:39:44

哈哈，也是，是什么样的，就靠你来告我们了

作者: fffchao 时间: 2005-6-6 01:27:49

Originally posted by hopefulfuture at 2005-6-6 00:39
哈哈，也是，是什么样的，就靠你来告我们了

没问题。到时候发点照片。:)

作者: 豌豆 时间: 2005-6-6 09:43:54

气死我了，写了这么多，又掉线。。
看着赘肉毫不留情地往身上贴，我套用电视广告里的一句话：是该减肥了。。
3年没有长跑过了，今天一大早（其实不算早啦，6点）去跑，绕着文一文二路，中间在文一小学跑小操场，没有计算过里程，反正没跑多远就胸闷，不，是胸痛，所以啊，大部分时间还是走的。（不要鄙视我:$）。。大家谁对早锻炼有经验的，告诉我一声有什么要注意的。。
总之，希望明天跑得好一点。:L

作者: 秋天的童话 时间: 2005-6-6 22:25:55

楼上的,太早跑步好象不是很好哦(5-10点).主要是低空中的污染物还没有对流到高空,所以最好十点以后跑或者下午太阳快下山的时候跑.
还有,跑补后记得做放松哦,不然容易肌肉酸痛.呵呵,希望对你有用.
加油哦!!

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-7 02:55:37

偶不管什么时候，想跑就跑了，从早到晚都有影子，嘻嘻

如果是在树林里，最好不要在早晨，那时的二氧化碳浓度很大，因为密度大，所以，紧贴地面，所以……

至于早晨跑，记得冬天跑的时候鼻子特疼，被冷风刺的，所以，多做些准备活动了，还是跑之前喝一点水，会出很多汗，……，如果没出汗……直到出汗为止……，还有，跑步最好不要太快，调匀步子、调匀呼吸就可以了……还有，衣服的问题，跑之前要准备一件干衣服，跑完了赶快穿上……还有，跑完后要慢慢走一段，或者拉腿什么的……还有，就是回家最好不要立刻洗澡，对皮肤不好……

不过上面说的跟偶做得恰恰相反:lol:lol

作者: 豌豆 时间: 2005-6-7 20:13:38

多谢楼上两位了，其实我倒是想不起那么早的，毕竟可以多睡会儿。虽然也知道清早其实空气更脏，不过那种清冷的感觉我很喜欢哦。呵呵。
今天跑的比昨天好，时间长一些了，20分钟，不过是很慢的那种，跑完好酸，一笑就肚子痛，今天早上还睡了一觉。明天继续早起，谢谢童话和future的意见。

作者: 秋天的童话 时间: 2005-6-7 22:17:12

呵呵,豌豆继续加油哦
今天到首体打了一个半小时的羽毛球,呵呵,全身流汗,感觉真的太爽了.估计明天大腿和手臂又得疼了.想早点回来,结果下大雹子,呵呵.等我回来洗好了,都9.P.M了,饿死了.
明天跑步吧,后天练榆荚去,运动让生活充满希望和活力,大家都来运动吧:)

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-8 03:24:45

Originally posted by 秋天的童话 at 2005-6-7 22:17
呵呵,豌豆继续加油哦
今天到首体打了一个半小时的羽毛球,呵呵,全身流汗,感觉真的太爽了.估计明天大腿和手臂又得疼了.想早点回来,结果下大雹子,呵呵.等我回来洗好了,都9.P.M了,饿死了.
明天跑步吧,后天练榆荚去, ...

北京的天气变化怎么大？看来只好避雨了:lol

运动的生活好！这样，会充满更大的希望，充满更强的力量！

不过1个半小时的羽毛球，明天或者说今天胳膊会酸痛滴……

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-8 03:27:11

Originally posted by 豌豆 at 2005-6-7 20:13
多谢楼上两位了，其实我倒是想不起那么早的，毕竟可以多睡会儿。虽然也知道清早其实空气更脏，不过那种清冷的感觉我很喜欢哦。呵呵。
今天跑的比昨天好，时间长一些了，20分钟，不过是很慢的那种，跑完好酸，一笑 ...

20分钟不长吧？看来需要多锻炼哦

再接再厉！

偶跑完了，洗了澡，还想睡……

作者: 秋天的童话 时间: 2005-6-8 21:31:58

确实很酸痛哦.不过今天天气灰蒙蒙的,就没去跑步,打乒乓球去了,1个小时,感觉出汗不够,呵呵:).

Originally posted by hopefulfuture at 2005-6-8 03:24

北京的天气变化怎么大？看来只好避雨了:lol

运动的生活好！这样，会充满更大的希望，充满更强的力量！

不过1个半小时的羽毛球，明天或者说今天胳膊会酸痛滴……

作者: 秋天的童话 时间: 2005-6-8 21:33:44

呵呵,那你可能起的太早了哦:)

Originally posted by hopefulfuture at 2005-6-8 03:27

20分钟不长吧？看来需要多锻炼哦

再接再厉！

偶跑完了，洗了澡，还想睡……

作者: 豌豆 时间: 2005-6-8 22:39:48

偶也是跑完很想睡，而且早上凉凉的睡觉好舒服。。
不好意思让你们见笑了，嘿嘿。。
今天明显比前两天状态好，不那么胸闷，速度也快了些，看来偶还是有潜力的哦。hoho~~

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-9 02:57:50

Originally posted by 秋天的童话 at 2005-6-8 21:31
确实很酸痛哦.不过今天天气灰蒙蒙的,就没去跑步,打乒乓球去了,1个小时,感觉出汗不够,呵呵:).

嗯，调节下，要不然会烦的，再也不想跑了

乒乓……，1个小时也可以了，胳膊更要酸痛了:lol

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-9 02:58:53

Originally posted by 秋天的童话 at 2005-6-8 21:33
呵呵,那你可能起的太早了哦:)

哈哈，早期早睡嘛……:lol

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-9 03:00:32

Originally posted by 豌豆 at 2005-6-8 22:39
偶也是跑完很想睡，而且早上凉凉的睡觉好舒服。。
不好意思让你们见笑了，嘿嘿。。
今天明显比前两天状态好，不那么胸闷，速度也快了些，看来偶还是有潜力的哦。hoho~~

早上睡，特爽，就是太亮也热

嗯！坚持，再跑个一两年，偶就可以在电视上看到你了，加油哦:lol

作者: claire2006 时间: 2005-6-10 17:15:33

Originally posted by fffchao at 2005-6-2 12:48

哦，这就是传说中的yoga了:)。请给初学者或者像我这样一无所知的点建议，谢谢！

恩现在手头的资料很杂等有时间了一定整理出来给大家分享!~

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-11 00:02:12

Originally posted by claire2006 at 2005-6-10 17:15

恩现在手头的资料很杂等有时间了一定整理出来给大家分享!~

作者: 大大师 时间: 2005-6-14 22:36:28

呵呵偶每天练拳
每天早晨７：３０，３０００米，休息５分钟，３趟拳
下午４：３０基本功
晚上１１：３０　ＹＯＧＡ１小时，睡觉

如果有时间把这些全完成，吃的香睡的好，而且自信心极强，觉得就算是头牛我也能摆平:)

[ Last edited by 大大师 on 2005-6-14 at 22:37 ]

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-14 23:06:38

哈哈，强！

新一代的斗牛士！在西班牙，现在的斗牛士很风光滴！

作者: 秋天的童话 时间: 2005-6-19 12:32:27

最近好少人来了大家都没运动了么
我昨天去上了瑜伽课不巧的是刚好换了个教练不是很好（当然比我好的多：P）以后决定自己练咯
P.S期待claire2006的介绍：）

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-19 17:37:35

可能都比较忙吧……

或者在运动中……

作者: 杯杯 时间: 2005-6-21 08:06:43

在学校附近有个健身房，每天下了课就去运动一个小时，刚开始的时候，累啊~完了是动都动不了了，现在习惯了，而且给大家说哦，最初去的目的是减肥，现在呢，运动已经成为我生活中不可缺少的事情了，哪天要是不做了，不舒服呢！现在的观念是：健康才是最美的，哈哈~~~~~~

作者: 秋天的童话 时间: 2005-6-21 18:25:49

跑步去喽

作者: 大大师 时间: 2005-6-28 00:24:32

现在每天顶着太阳跑步，自己都佩服自己了:P体质感觉又好了不少，但是黑了点的说~~~~~~~~~~

作者: hopefulfuture 时间: 2005-6-28 00:39:38

强！

现在跑步都是想起来了就去，基本上属于每次跑完肌肉疼的那种……

作者: 秋天的童话 时间: 2005-8-9 23:23:25

呵呵,好久没来哦
大家最近都没运动么
偶还是几乎每天一个小时的PINGPONG
每周例行的羽毛球一次
偶尔瑜伽一次
最近周围感冒的人好多哦
大家记得多运动哦
：）

作者: Sugar_zhao 时间: 2005-8-12 15:32:31

运动完之后,真的会神清气爽!感觉很舒服.

作者: Dreamlanding 时间: 2005-9-14 09:39:59

昨天晚上走了3公里，睡的特香。。。

作者: morstar 时间: 2005-9-22 13:38:33 标题: 唉！`

实在没时间锻炼了。。。

作者: johnson906 时间: 2005-10-21 23:10:23

至少两天一次晚上跑步，每天洗凉水澡，不敢冒

作者: soongyoung 时间: 2006-2-4 20:11:22

原帖由 fffchao 于 2005-6-2 17:44 发表

:O打篮球为什么怕伤脚呢？只要活动开，篮球是不太容易受伤的。我基本上天天都打篮球。:)

天天运动的时候是不容易受伤，要是有一段时间停了，在突然去打球就容易受伤了。

作者: erinyue 时间: 2006-3-27 23:39:07

跑完步后,身心舒畅~~~不过天气较寒时跑步就挺遭罪的,呼吸道会疼

作者: lifuren1128 时间: 2006-5-6 14:53:49 标题: 每日运动

早上6点30起床去操场跑7圈，100个仰卧起坐，50个下蹲
下午5点30到6点左右开始跳绳3000

作者: zzgnet 时间: 2006-5-7 11:32:03

原帖由 lifuren1128 于 2006-5-6 14:53 发表
早上6点30起床去操场跑7圈，100个仰卧起坐，50个下蹲
下午5点30到6点左右开始跳绳3000

这么厉害啊，
我每天就做大约５０个俯卧撑吧

作者: liangzhiming 时间: 2006-5-30 09:29:55

打羽毛球、是一个不错的运动，反应和灵敏性都能得到提高，当然动作要稍微标准些，最近在跟教练提高

作者: yiyun 时间: 2006-6-28 00:26:32

绑上沙袋跑步，比较省时间，跑3圈相当于空跑5圈以上

作者: violetlaura 时间: 2006-7-7 23:06:24 标题: 游泳～

今天一共约1500m，胳膊巨～痛
一进更衣室冲到镜子前观察自己上臂，貌似没什么变化，失望ing.

作者: cecumt 时间: 2007-2-26 22:39:06

我长跑习惯了，现在不管怎么样腿不会酸了，感觉每次绕湖一周（5.2km）都特别爽!
平时老坐着的同学一定多运动

作者: xiaoyouloveu 时间: 2007-4-6 19:06:55

每天一小时的有氧健身操感觉很好

作者: 猪宝宝 时间: 2007-6-22 22:30:53

我每天上班得踩40分钟的自行车,每天一个来回也有一个小时20分钟.这基本上就成了我每天的锻炼了

作者: 67169619 时间: 2007-7-7 21:11:35 标题: 回复 #1 fffchao 的帖子

我发现在散步时带上一杯咖啡
真的很爽

欢迎光临寄托家园留学论坛 (https://bbs.gter.net/)