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标题: 瑜伽真的能减肥阿？ [打印本页]

作者: kayx0226 时间: 2005-7-6 21:44:58 标题: 瑜伽真的能减肥阿？

偶怎么没觉得呢？
练了一个月了
一斤没瘦
还不如跑步有效...

作者: gpctext 时间: 2005-7-6 22:27:29

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作者: 大大师 时间: 2005-7-6 22:56:13

能塑身,倒不一定能减体重

作者: esyaoelle 时间: 2005-7-6 23:05:50

不是立杆见影的。首先是练身体柔韧性的，带来身心的愉悦感，要长期的练习，坚持下去，在结合饮食，就会有减肥效果了。无论怎样减肥，运动，药物，都要结合饮食的。运动完了Mc KFC永远也不会瘦的。8分饱就够了。
Dior的设计师不是说过吗，早餐象皇帝，晚餐象乞丐。

作者: kayx0226 时间: 2005-7-7 10:17:45

偶一直是吃水煮青菜的啊~~~

说到增强柔韧性
本人还是强烈推荐跑步
跑步之后一定要压腿10~15分钟（拼命压使劲压）
因为剧烈运动后肌肉已经完全舒张了
此时压腿能压到你想象不到的地步呢
（偶平时不能劈叉，跑完步后就可以了哦）

作者: 霹雳猪 时间: 2005-7-7 10:40:36

Originally posted by kayx0226 at 2005-7-7 10:17
偶一直是吃水煮青菜的啊~~~

说到增强柔韧性
本人还是强烈推荐跑步
跑步之后一定要压腿10~15分钟（拼命压使劲压）
因为剧烈运动后肌肉已经完全舒张了
此时压腿能压到你想象不到的地步呢
（偶平时不能劈叉， ...

啊这样的啊。。。。以后试试
从来跑步后没有压腿的说

作者: 朽木白哉 时间: 2005-7-7 13:27:43

应该有效的

虽然不一定是体重

但对形体一定很好！！！

作者: kayx0226 时间: 2005-7-7 15:21:58

说实话...
真是没觉得
还不如长跑呢

作者: chinalong 时间: 2005-7-7 16:09:59

据说练瑜伽的时候，一定要全神贯注，心平气和，
切不可急于求成，欲速则不达啊；

应该可以锻炼人的思想境界，别的还有待考虑（个人观点）；

作者: 大大师 时间: 2005-7-7 22:49:19

练YOGA如果心不平气不和会很难受的.第一步功效是健身,然后可以获得自得其乐的满足感.由此认识到一切快乐的根源都来自于平和的心态.接下去就是以平静的心态去开发智慧啦.说着玄,其实试试就知道,很容易入手的呢

作者: 豌豆 时间: 2005-7-9 12:38:20

节奏很慢,简直受不了了!!

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