原帖由 yogurt4 于 2007-8-2 22:18 发表 me too me too 可以压直的 蹲站运动 1。重复膝盖的弯曲伸直 张开脚与肩同宽,手放在膝盖上。弯曲两脚膝盖,将腰部蹲下到你可以忍受的高度为止。 膝盖与脚尖同方向,这个时候,不要让膝盖弯的比脚尖更前面。 ...