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标题: 000健康站第一周瘦身第五天减肥食谱 -----第三例：外食型 [打印本页]

作者: 000 时间: 2009-2-18 19:58:47 标题: 000健康站第一周瘦身第五天减肥食谱 -----第三例：外食型

早餐
起床时淡蜂蜜水或淡盐水1杯
豆浆1大碗或豆腐脑1碗
鸡蛋韭菜小包子2个

上午点：酸奶1杯

午餐：
米饭半碗
白斩鸡半盘
素豆角半盘
凉拌金针菇1小盘
乌龙茶2杯

下午点：山楂糖葫芦1串

晚餐：
紫米粥1碗
酱鸭几块
香菇油菜1小盘

夜点：果冻3只

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