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标题: 最近有要减肥的人吗 [打印本页]

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 09:22:59 标题: 最近有要减肥的人吗

seriously

想了几十年减肥基本没动的不算

嗯

作者: An_field 时间: 2009-5-25 09:31:19

我就是想了几十年减肥基本没动的

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 09:40:11

你貌似体型和我差不多

作者: An_field 时间: 2009-5-25 10:17:15

你貌似体型和我差不多
大沢佑香发表于 2009-5-25 09:40

How do you know

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 10:23:23

你说过

作者: An_field 时间: 2009-5-25 10:28:11

我认为，你估计比我瘦。。。

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 10:40:18

我183cm，90公斤出头（很久没称了）

作者: An_field 时间: 2009-5-25 10:53:41

这样看来身高体重都基本一样了，哎。

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 10:56:39

sigh
都是苦命人
而且我这个体态很久，好多年了都这样

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 10:59:46

有的时候看看肚子，摸摸身上大把的肥肉，想死的心都有了
恨不得拿菜刀割下来

作者: An_field 时间: 2009-5-25 11:07:02

一样的郁闷啊。
狐狸有没啥有效的对应手段？

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 11:10:29

没办法
而且胃口不错，能吃，喜欢吃荤菜
运动一般，不是特爱好

作者: An_field 时间: 2009-5-25 11:25:18

没办法
而且胃口不错，能吃，喜欢吃荤菜
运动一般，不是特爱好
大沢佑香发表于 2009-5-25 11:10

差不多，恩，不过我还比较喜欢运动，就是没条件。
我喜欢乒乓，结果班上的人经常被我打11：1 11：2之类的，提不起兴趣。
喜欢足球，结果班上宅男太多，连半之队都组不起。NND，只有偶尔踢下。

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 11:27:45

可以去gym
我每天去

作者: An_field 时间: 2009-5-25 11:29:47

可以去gym
我每天去
大沢佑香发表于 2009-5-25 11:27

本校没GYM

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 11:37:13

马上就有了

作者: An_field 时间: 2009-5-25 11:50:14

马上就有了
大沢佑香发表于 2009-5-25 11:37

你去GYM效果明显不？

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 11:54:12

一周都不到呢

作者: An_field 时间: 2009-5-25 11:55:05

一周都不到呢
大沢佑香发表于 2009-5-25 11:54

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 12:05:51

如果再坚持2个半月再没效果，我就要绝望了

作者: iringo 时间: 2009-5-25 12:10:29

大叔坚持下去，保证变肌肉男~

作者: 囧囧有神D 时间: 2009-5-25 12:11:42

一辈子都是胖子的人飘过…

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 12:12:26

我对肌肉没有任何兴趣。。。。只要把肥肉去掉就好

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 12:13:23

我以前国内有个朋友
原来和我差不多，他184，体重可能95kg，后来跑了半年后明显瘦多了

我现在就拿他励志了。。。

作者: iringo 时间: 2009-5-25 12:14:46

我对肌肉没有任何兴趣。。。。只要把肥肉去掉就好
大沢佑香发表于 2009-5-25 12:12

支持大叔！减肥就是要多运动~加油~

很多男的到中年就变啤酒肚，越来越胖……完全放弃身材这件事儿……

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 12:15:20

我的肚子比一般的啤酒肚大几倍吧

作者: iringo 时间: 2009-5-25 12:15:28

我以前国内有个朋友
原来和我差不多，他184，体重可能95kg，后来跑了半年后明显瘦多了

我现在就拿他励志了。。。
大沢佑香发表于 2009-5-25 12:13

你去gym主要做啥运动？跑步机？

作者: iringo 时间: 2009-5-25 12:17:07

我的肚子比一般的啤酒肚大几倍吧
大沢佑香发表于 2009-5-25 12:15

你又夸张了……

只看过老外有巨肚的，中国人很少吧……

作者: iringo 时间: 2009-5-25 12:17:44

一辈子都是胖子的人飘过…
囧囧有神D 发表于 2009-5-25 12:11

那就和大叔一起上gym嘛……

作者: An_field 时间: 2009-5-25 12:19:10

我以前国内有个朋友
原来和我差不多，他184，体重可能95kg，后来跑了半年后明显瘦多了

我现在就拿他励志了。。。
大沢佑香发表于 2009-5-25 12:13

我也要励志！！

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 12:20:41

你去gym主要做啥运动？跑步机？
iringo 发表于 2009-5-25 12:15

跑步机是一部分
还有其他有氧运动
另外累了喘气要休息
顺便做一点肌肉的机械

作者: iringo 时间: 2009-5-25 12:26:35

跑步机是一部分
还有其他有氧运动
另外累了喘气要休息
顺便做一点肌肉的机械
大沢佑香发表于 2009-5-25 12:20

good~

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 12:30:35

其实要是顺便锻炼出肌肉。。也未必是坏事吧

作者: iringo 时间: 2009-5-25 12:35:53

男生有muscle好像比较受欢迎……（不是那种过度追求肌肉线条就行）
现在好多走日系小男生路线的，实在无法接受……

作者: iringo 时间: 2009-5-25 12:37:38

顺建议D MM想减肥，又不喜欢运动的话，可以去学跳舞~
拉丁，jazz，肚皮，运动量不小，又可以塑体型，蛮有效的~

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 12:37:41

muscle男比较迎合欧美文化的

亚洲文化比较阴柔，中国也一样，女的都喜欢像女人的男人

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 12:38:14

本帖最后由大沢佑香于 2009-5-25 12:39 编辑

美国mm有些身材好，经常锻炼的
那腿线条真不错，肉很紧，感觉都是肌肉，很健美

国妞倒霉点的腿生出来都难看，要么特别肥，要么看得就不健康。。。。而且还不知道锻炼，运气稍微好点的腿生下来就长得可以，不过洋妞锻炼出来的那种效果达不到

作者: iringo 时间: 2009-5-25 12:39:28

muscle男比较迎合欧美文化的

亚洲文化比较阴柔，中国也一样，女的都喜欢像女人的男人
大沢佑香发表于 2009-5-25 12:37

嗯，跟文化有关

好像自从李宇春走红后，中国大众审美观开始走中性路线

男的偏女性，女的偏男性……

作者: An_field 时间: 2009-5-25 12:39:31

其实要是顺便锻炼出肌肉。。也未必是坏事吧
大沢佑香发表于 2009-5-25 12:30

我只求减肥就行了，肌肉之类的，不强求。
话说我虽然相当胖，但是我短跑还是相当快的，100米在班上只有2个人比我快。

作者: An_field 时间: 2009-5-25 12:40:04

嗯，跟文化有关

好像自从李宇春走红后，中国大众审美观开始走中性路线

男的偏女性，女的偏男性……
iringo 发表于 2009-5-25 12:39

terrible的审美

作者: iringo 时间: 2009-5-25 12:41:21

美国mm有些身材好，经常锻炼的
那腿线条真不错，肉很紧，感觉都是肌肉，很健美

国妞倒霉点的腿生出来都难看，要么特别肥，要么看得就不健康。。。。而且还不知道锻炼，运气稍微好点的腿生下来就长得可以，不过洋 ...
大沢佑香发表于 2009-5-25 12:38

嗯嗯！那些欧美妞，皮肤白，个子高，身材前凸后翘的，天生衣架子，随便穿都好看

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 12:42:42

主要国妞不愿意锻炼
以前看论坛上居然还有国妞说怕锻炼了以后腿上长肌肉
我晕

作者: iringo 时间: 2009-5-25 12:44:34

最近看了村上春树的新书《当我谈跑步时，我谈些什么》，很受启发
他30岁才开始每天坚持慢跑，从不间断，后来变成跑马拉松，练耐力
现在已经50多岁的人了，身材保持的特别好，身体也很健康

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 12:49:14

能早点肯定好
但如果已经晚了。。。比更晚好
never too late to get started

作者: iringo 时间: 2009-5-25 12:57:09

主要国妞不愿意锻炼
以前看论坛上居然还有国妞说怕锻炼了以后腿上长肌肉
我晕
大沢佑香发表于 2009-5-25 12:42

其实大部分女生是很care腿上长肌肉这件事的……

有肌肉会显腿粗……

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 12:59:16

还好，洋妞腿肌肉发达的都不错看上去
况且和面条一样细也没什么好的

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 13:00:33

不过我腿真是粗，555

作者: iringo 时间: 2009-5-25 13:04:50

不过我腿真是粗，555
大沢佑香发表于 2009-5-25 13:00

你有那么高的个子，再粗也还好吧……
那些个子不高的粗腿GG不是得跳楼去……

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 13:07:05

我是腿特别粗。。。。。

作者: 卤PF 时间: 2009-5-25 13:13:31

很简单啊

作者: 卤PF 时间: 2009-5-25 13:14:31

减肥的秘诀就一个
每顿5成饱+每天运动45分钟（有氧运动），慢跑或者游泳都行。
一个月吧就瘦了
3个月坚持下来
身材就正常了

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 13:15:07

45分钟够吗

作者: iringo 时间: 2009-5-25 13:16:26

In a word，运动+坚持+合理饮食，三者缺一不可

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 13:16:54

合理饮食？

作者: An_field 时间: 2009-5-25 13:20:25

每顿5成饱，汗，有点困难啊

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 13:21:22

re

作者: 卤PF 时间: 2009-5-25 13:22:17

每顿5成饱，汗，有点困难啊
An_field 发表于 2009-5-25 13:20

必需的
我试过
光运动不节食
瘦不下来

作者: 卤PF 时间: 2009-5-25 13:22:28

45分钟够了

作者: 卤PF 时间: 2009-5-25 13:22:53

我一般45分钟有氧+15分钟无氧

作者: iringo 时间: 2009-5-25 13:23:12

合理饮食？
大沢佑香发表于 2009-5-25 13:16

1.必须吃早餐
2.一日三餐定时定量，荤素搭配
3.多吃水果，多喝水
4.不暴饮暴食
5.少吃高热量甜食、油炸等食品

作者: An_field 时间: 2009-5-25 13:24:12

哎，最终还是说到节食去了。其实很有道理，经常暑假的时候我天天打球，照样不减肥。就是饮食的原因。
但是做到饮食这点，比运动难多了

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 13:25:50

我以前是很饱
现在控制到不饿了吧
5成难了点点

作者: 卤PF 时间: 2009-5-25 13:26:48

对了
加一条
没有博士学位
我应该也是不能接受的

作者: 卤PF 时间: 2009-5-25 13:27:28

必需是5成啊

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 13:27:33

what's the hell are you talking about....

作者: An_field 时间: 2009-5-25 13:27:40

我以前是很饱
现在控制到不饿了吧
5成难了点点
大沢佑香发表于 2009-5-25 13:25

控制到不饿大概是7成半左右，如果5成的话，全天就都在饿了，:mad:

作者: 卤PF 时间: 2009-5-25 13:27:57

因为运动反而造成食欲大增
饮食一定要控制住
那你们试试6成吧。。。

作者: 卤PF 时间: 2009-5-25 13:28:22

1.必须吃早餐
2.一日三餐定时定量，荤素搭配
3.多吃水果，多喝水
4.不暴饮暴食
5.少吃高热量甜食、油炸等食品
iringo 发表于 2009-5-25 13:23

强RE

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 13:28:54

因为运动反而造成食欲大增
饮食一定要控制住
那你们试试6成吧。。。
卤PF 发表于 2009-5-25 13:27

我现在总结刚刚运动完要忍一会儿
就不是特别饿了
然后再吃

作者: 卤PF 时间: 2009-5-25 13:32:36

我现在总结刚刚运动完要忍一会儿
就不是特别饿了
然后再吃
大沢佑香发表于 2009-5-25 13:28

还有就是先多喝水
这样喝饱了
再吃饭
就不会吃的太多

作者: 囧囧有神D 时间: 2009-5-25 14:25:13

美国mm有些身材好，经常锻炼的
那腿线条真不错，肉很紧，感觉都是肌肉，很健美
国妞倒霉点的腿生出来都难看，要么特别肥，要么看得就不健康。。。。而且还不知道锻炼，运气稍微好点的腿生下来就长得可以，不过洋 ...
大沢佑香发表于 2009-5-25 12:38

我就知道你要嫌弃我…唉…

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 14:29:00

我就知道你要嫌弃我…唉…
囧囧有神D 发表于 2009-5-25 14:25

怎么可能
我永远不会嫌弃你d

作者: 囧囧有神D 时间: 2009-5-25 14:29:23

顺建议D MM想减肥，又不喜欢运动的话，可以去学跳舞~
拉丁，jazz，肚皮，运动量不小，又可以塑体型，蛮有效的~
iringo 发表于 2009-5-25 12:37

胸大的人跳舞很痛苦…囧
不过我曾经学了一个月钢管舞，减肥很有用，嗯

作者: 囧囧有神D 时间: 2009-5-25 14:30:25

怎么可能
我永远不会嫌弃你d
大沢佑香发表于 2009-5-25 14:29

我就是特难看特别胖…sigh

作者: sys0820 时间: 2009-5-25 14:32:01

我就是特难看特别胖…sigh
囧囧有神D 发表于 2009-5-25 14:30

不可能，不可能，Dmm上次那个头像还是看得出来的。

作者: 囧囧有神D 时间: 2009-5-25 14:32:15

你有那么高的个子，再粗也还好吧……
那些个子不高的粗腿GG不是得跳楼去……
iringo 发表于 2009-5-25 13:04

我去跳楼了，大家再见

作者: 囧囧有神D 时间: 2009-5-25 14:34:37

不可能，不可能，Dmm上次那个头像还是看得出来的。
sys0820 发表于 2009-5-25 14:32

我在国内从不敢穿短裤短裙

作者: sys0820 时间: 2009-5-25 14:37:00

Dmm去水版看看，我寝室那两个要怎么调教？

作者: 囧囧有神D 时间: 2009-5-25 14:43:32

Dmm去水版看看，我寝室那两个要怎么调教？
sys0820 发表于 2009-5-25 14:37

link

作者: sys0820 时间: 2009-5-25 14:44:54

https://bbs.gter.net/bbs/thread-956704-18-1.html

作者: iringo 时间: 2009-5-25 16:27:51

胸大的人跳舞很痛苦…囧
不过我曾经学了一个月钢管舞，减肥很有用，嗯
囧囧有神D 发表于 2009-5-25 14:29

赞胸大~D MM很有料

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-25 20:24:19

胸大的人跳舞很痛苦…囧
不过我曾经学了一个月钢管舞，减肥很有用，嗯
囧囧有神D 发表于 2009-5-25 14:29

BSO胸大

作者: 阿泰 时间: 2009-5-25 20:51:02

小心肝

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-28 00:27:16

脂肪肝。。

作者: tinagui 时间: 2009-5-28 04:02:53

我减肥都是去gym吧不然就是游泳`
胸大确实是苦恼穿运动内衣的时候感受良深挖

作者: 阿泰 时间: 2009-5-28 08:34:30

呃。。。。

作者: 大沢佑香 时间: 2009-5-28 12:41:14

我减肥都是去gym吧不然就是游泳`
胸大确实是苦恼穿运动内衣的时候感受良深挖
tinagui 发表于 2009-5-28 04:02

你奔个胸

作者: 节俭的D同学 时间: 2009-5-28 16:42:01

狐狸…甚好

作者: 顺风飞羊 时间: 2009-5-28 21:52:26

小心肝
阿泰发表于 2009-5-25 20:51

我以为他在和楼上的说这三个字。。。。汗。

作者: 深海lavender 时间: 2009-5-30 08:24:21

一辈子都是胖子的人飘过…
囧囧有神D 发表于 2009-5-25 12:11

ME 2......
而且从美国一年回来又胖了无数圈......

作者: sunskystar 时间: 2009-7-15 09:55:34

本帖最后由 sunskystar 于 2009-7-15 10:06 编辑

这年头做广告的都这么敬业啊,有见缝插针的本事

作者: sunskystar 时间: 2009-7-15 10:03:29

我身边有不到半年减了50多磅的,那可真叫脱胎换骨啊
就是每天GYM有氧运动1小时,晚上做仰卧起坐类的无氧运动
饮食上少吃多餐,过了下午4点就不吃东西了,然后6点去GYM
还有很重要的一点是每天都严格控制记录一天所食物的CALORIES
至少比消耗的CALORIES要少500以上
PS: 我冲着这目标努力了N久,发现我身上缺少坚持二字导致成果不显著T.T

作者: jiang08 时间: 2009-7-15 11:17:51

我觉得每天控制这个太玄了点。。。虽然我也想。。。

作者: lycong 时间: 2009-7-15 21:54:59

最近在减肥，但不去3，4天体重又哗哗上去........

作者: sunskystar 时间: 2009-7-16 04:56:27

最近在减肥，但不去3，4天体重又哗哗上去........
lycong 发表于 2009-7-15 21:54

所以说贵在坚持啊
控制饮食,加强运动联合起来才有效

作者: tynisha 时间: 2009-7-21 21:01:19

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 猛农过江 时间: 2009-7-22 05:10:39

bso

我正在以每月2斤的速度龟速增肥

作者: jiang08 时间: 2009-7-22 05:45:06

减肥啊。。。哎

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