第一次发帖，很兴奋；）kary来减肥了，有图~

RayTongUID：2325885

MUA多多
生煎包是自己做的=。=
sunskystar 发表于 2011-4-27 11:06

赞啊赞啊，自己做还能少放点儿油神马的

sunskystarUID：2649765

mm你这个卡路里的计算器哪里弄的啊？
好方便啊
RayTong 发表于 2011-4-27 11:05

有不少卡路里的计算器网
http://www.thecaloriecounter.com/ 像这种的

RayTongUID：2325885

有不少卡路里的计算器网
http://www.thecaloriecounter.com/ 像这种的
sunskystar 发表于 2011-4-27 11:12

嗯嗯，我原来用薄荷上的
但是发现好多都不准啊。。。

srorangeUID：2394002

话说我的面包师120卡一片的多谷物，虽然比较高，但是比较饱

sunskystarUID：2649765

多多啊，如果不嫌弃麻烦就在这网上注册个账户，可以KEEP TRACK，挺好用的
http://www.sparkpeople.com/myspa ... om=mysparkstart.asp

srorangeUID：2394002

好喜欢cereal啊所以不敢买啊。。我觉得一盒吃不到一周啊= =还不如吃切片了。。

sunskystarUID：2649765

赞啊赞啊，自己做还能少放点儿油神马的
RayTong 发表于 2011-4-27 11:09

恩恩，而且我爱吃素的

srorangeUID：2394002

多多的踩单车是手肘碰膝盖那种么

sunskystarUID：2649765

嗯嗯，我原来用薄荷上的
但是发现好多都不准啊。。。
RayTong 发表于 2011-4-27 11:14

不可能那么准的啊，除非吃的时候拿量杯量

sunskystarUID：2649765

好喜欢cereal啊所以不敢买啊。。我觉得一盒吃不到一周啊= =还不如吃切片了。。
srorange 发表于 2011-4-27 11:19

我好想过了疯狂喜欢的阶段了，而且只是爱某些种。。

RayTongUID：2325885

多多啊，如果不嫌弃麻烦就在这网上注册个账户，可以KEEP TRACK，挺好用的
http://www.sparkpeople.com/myspark/loginpage.asp?whereFrom=mysparkstart.asp
sunskystar 发表于 2011-4-27 11:18

那就是跟薄荷差不多的性质啊

RayTongUID：2325885

好喜欢cereal啊所以不敢买啊。。我觉得一盒吃不到一周啊= =还不如吃切片了。。
srorange 发表于 2011-4-27 11:19

我也是，我总是拿来当零食吃，所以以后再打折也不敢买了=，=
我每次早上本来很饱了，但是吃两篇面包以后食欲就被打开了=，=

RayTongUID：2325885

多多的踩单车是手肘碰膝盖那种么
srorange 发表于 2011-4-27 11:20

没有手上的动作
只是脚登
空中脚踏车就比较瘦大腿，做的时候我把小腿绷直，放下去的时候很慢很慢的放，这样就能起到减肚子的作用=，=
所以我做的巨慢，十分钟做不了几个，有的做的快的，十分钟能做一百多个=，=

karykuanUID：2729812

我来汇报：
早上：六个红枣（60k）一根香蕉（100k）一碗fat free的牛奶（100k）三片全麦面包（210K）
上午：一个小猕猴桃（50k）
中午：一个鸡蛋（80k）一小份蔬菜沙拉（50k）一份薯条（200k）一盒fat free的酸奶 ...
RayTong 发表于 2011-4-27 10:57

每个人不一样，如果你不觉得饿，就好啦~我属于吃的多大，所以给自己订目标没敢1200卡

karykuanUID：2729812

每天计算记录一天吃的东西的热量真是个耐心活啊
不过这样再加上运动是最有效的方式了
今天出去走了一个小时，实在是太热了
晚上等一会做点YOGA什么的吧
sunskystar 发表于 2011-4-27 11:00

恩，听起来很好~ 我觉得越热越容易减肥，食欲不较冬天:)