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[未归类] 谁知道怎么治失眠? [复制链接]

iq28
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电梯直达

楼主

发表于 2007-4-8 04:19:19 |只看该作者 |倒序浏览

寄托币

无语了
去年11月被杨鹏同学残害的后遗症
当时还是02:00am-10:00am
现在慢慢发展成05:00am-01pm了
ft
大家有啥经验的都跟帖说下哈~
我一个个试试~

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zhangheng1020
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长老一袋

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沙发

发表于 2007-4-8 04:19:20 |只看该作者

《中国失眠定义、诊断及药物治疗专家共识（草案）》摘要

引言
睡眠障碍已受到医生和患者的广泛关注。根据赛诺菲圣德拉堡制药集团２００２年在全球的睡眠调研结果显示，中国地区有４５．４％的人曾经历过不同程度的睡眠障碍。为了有效解决睡眠问题?集团与数十位神经和精神科专家以２００３年欧洲公布的《西班牙失眠治疗指南共识》为基础?历经三次讨论?制定了符合中国医生使用的《中国失眠定义、诊断及药物治疗专家共识（草案）》。现将主要内容摘录如下。
失眠定义及分类
失眠：通常指患者对睡眠时间和／或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过３０分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过２次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于６小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠：病程小于４周；短期或亚急性失眠：病程大于４周小于３～６个月；长期或慢性失眠：病程大于６个月。按严重程度分类：轻度：偶发，对生活质量影响小；中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状（易怒、焦虑、疲乏等）；重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
失眠诊断
一般情况问诊
?临床症状包括：入睡困难、睡眠维持障碍（早醒伴再入睡困难）等。同时应考虑患者是否患有其他疾病，如高血压、甲亢等。此外，医生还要详细询问患者是否正在进行药物治疗、进食情况以及是否受到精神刺激等。
?睡眠习惯（本人及配偶）：每日所需睡眠时间；睡前是否看书、进食等；睡前是否不安；有无打酣、梦语等；是否与配偶同睡一间卧室；是否起夜；更换环境是否会造成入睡困难等。
?体检。此外，必须做脑电图（ＥＥＧ）。
睡眠专项问诊
?睡眠日记、睡眠问卷、视觉类比量表（ＶＡＳ）等；
?多导睡眠图（ＰＳＧ）；
?多次睡眠潜伏期试验（ＭＳＬＴ）；
?体动记录仪（Ａｃｔｉｇｒａｐｈ）；
?催眠药物使用情况；
?其他（包括睡眠剥夺ＥＥＧ等）。
失眠的药物治疗
不同类型的失眠有不同的治疗原则。一过性或急性失眠：早期药物治疗；短期或亚急性失眠：早期药物治疗联合认知－行为治疗；长期或慢性失眠：应咨询相关专家，如行药物治疗以迅速缓解症状为目的，只需临时或间断用药。《共识》认为，服药８周内应及时再评估患者状况。目前常用的治疗药物包括：苯二氮?类和非苯二氮?类。苯二氮?类为非选择性拮抗γ－氨基丁酸Ａ（ＧＡＢＡ－Ａ）复合受体，具有镇静、肌松和抗痉挛的三重作用；通过改变睡眠结构延长总体睡眠时间，缩短睡眠潜伏期；不良反应及并发症较明确，包括：日间困倦、认知和精神运动损害、失眠反弹及戒断综合征；长期大量使用可产生耐受性和依赖性。非苯二氮?类为选择性拮抗ＧＡＢＡ－Ａ复合受体，主要药物有唑吡坦（Ｚｏｌｐｉｄｅｍ，思诺思），仅有单一的催眠作用，无镇静、肌松和抗痉挛作用；不影响正常睡眠结构，但可改善患者的睡眠结构；在治疗剂量内，唑吡坦不会产生失眠反弹和戒断综合征。美国精神疾病分类和诊断标准，第４版（ＤＳＭ－Ⅳ）中曾提到原发性失眠首选唑吡坦治疗。
老年患者：应详细询问病史并严格体检。老年人慎用苯二氮?类药物，以防产生共济失调、意识模糊、反常运动、幻觉、呼吸抑制以及肌无力。老年患者的治疗剂量应尽可能调整为最小有效剂量。建议使用最小治疗剂量短期治疗（３～５天），并且不主张逐渐加量，医生与患者需同时密切观察疗效。非苯二氮?类药物清除快，故不良反应相对较少，更适合老年患者。
妊娠及哺乳期：建议这类患者慎用。唑吡坦仅在低危情况下使用。
儿童：个别病例可考虑短期使用，但须严格监测。如确实需要药物治疗，应该咨询睡眠障碍专家。
更年期：对于围更年期和更年期后的失眠妇女，应首先排除此年龄组中影响睡眠的常见病，如抑郁、焦虑和睡眠呼吸暂停综合征等。若存在上述疾病应首先治疗原发病。
伴有呼吸系统疾病患者：对于病情稳定的慢性呼吸系统疾病或轻到中度睡眠呼吸暂停综合征的患者需采用个体化治疗。失代偿的慢性阻塞性肺病（ＣＯＰＤ）、高碳酸血症以及失代偿的限制性肺病的患者禁用苯二氮?类药物，但使用唑吡坦治疗病情稳定的轻到中度ＣＯＰＤ的失眠患者尚未发现有呼吸功能不良反应的报道。唑吡坦治疗睡眠呼吸暂停综合征的失眠患者不会引起明显损害。
伴有精神疾病患者：抑郁障碍：优先选择抗抑郁治疗，可加用非苯二氮?类药物作为辅助。焦虑障碍：日间加用抗焦虑药物治疗十分有效。精神分裂症：应侧重抗精神病药物的治疗。痴呆及急性意识障碍综合征：应将有镇静作用的抗抑郁药物、光照治疗和培养健康的睡眠卫生习惯（如根据患者的年龄调节就寝时间等）综合起来。苯二氮?类药物可导致认知障碍，服用后会产生异常行为，故此类患者禁用。

[ 本帖最后由 zhangheng1020 于 2007-4-9 08:27 编辑 ]

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killure
to kill and to cure

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yezhenyu
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板凳

发表于 2007-4-8 04:33:18 |只看该作者

到点准时睡觉，睡不着也躺在床上。
越怕失眠就越失眠。

飞起来的时候幸福的感觉就来了！

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iq28
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地板

发表于 2007-4-8 05:02:57 |只看该作者

是啊
我这几天都是1点不到就躺在床上了
然后到了4点左右郁闷的起来
睡不着

原帖由 yezhenyu 于 2007-4-8 04:33 发表
到点准时睡觉，睡不着也躺在床上。
越怕失眠就越失眠。

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5楼

发表于 2007-4-8 05:14:08 |只看该作者

sigh
继续躺床上吧

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yezhenyu
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6楼

发表于 2007-4-8 06:17:56 |只看该作者

貌似比较严重。。。
你在床上都在想些什么，三个钟头还没睡着？
我有半年也是一样的情况。
躺在床上就逼自己睡着，想着要是今晚又失眠明天白天又没有精神，一定要快点睡着。
但是越这样想越睡不着。
后来干脆不管了，老子失眠又怎样，大不了第二天不去上课，不上课又不会死。睡不着就东想想西想想的。结果竟然自然而然就好了。
如果失眠了，白天不要补睡，不然会恶性循环。

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