寄托天下
查看: 2531|回复: 9
打印 上一主题 下一主题

[美体修身] 减过肥或是正在减肥的姐妹们帮帮忙 [复制链接]

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
0
寄托币
19529
注册时间
2005-4-1
精华
2
帖子
115
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2007-7-18 09:17:45 |只看该作者 |倒序浏览
有经验的jms帮忙指点一下,到底该怎样减掉pp上的肉啊

我的屁股从小就很大,一直肉肉的,虽然很翘,但是是肉堆出来的,不是肌肉,所以很不好看。一直就想减但总是不成功。:(

现在坚持减肥快一年了,其他部位都瘦了,就是pp没有变化,jms说说这几十年的肉该怎么减阿?:funk:
新年新形象!改变形象成功!

回应
0

使用道具 举报

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

声望
17
寄托币
10159
注册时间
2006-2-20
精华
6
帖子
249

Virgo处女座 荣誉版主

沙发
发表于 2007-7-18 09:56:29 |只看该作者

回复 #1 katrina0101 的帖子

减PP的肉不难,脚尖着地,脚跟抬起,稍微向前倾斜,绷紧腿部和臀部肌肉,坚持10分钟左右

还有就是,趴在床上,背部朝上的哈,小腿往后弯,或者抬起,两条腿交换,多做几次

这两个方法我亲身体验,比较有效
我在祈祷~~~~为6W遇难的同胞~~
  

使用道具 举报

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

声望
0
寄托币
34941
注册时间
2004-5-1
精华
17
帖子
75

Golden Apple

板凳
发表于 2007-7-18 10:52:30 |只看该作者
平躺, 腿是弯的, 撑地,
然后抬屁股, 往上顶, single 做几十下, 在分两次起, 两次落, 再做几十下
这个健身操里经常有 叫bridge
痛快去爱痛快去痛
痛快去悲伤痛快去感动
生命给了什么我就享受什么
每颗人间烟火全都美丽了我

笑与哭都值得用力气
吻和泪都是该裱框纪念的痕迹
很乐意每段路都有陌生人同行
爱或伤害都欢呼都是活过的证据

每一天都是一个节庆


offer快来吧!

使用道具 举报

Rank: 2

声望
0
寄托币
36
注册时间
2006-3-14
精华
0
帖子
0
地板
发表于 2007-7-18 16:58:08 |只看该作者
平时夹着屁股走路,大s不是老这么说吗,看看坐瑜伽有没有用啊,

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
0
寄托币
19529
注册时间
2005-4-1
精华
2
帖子
115
5
发表于 2007-7-19 01:07:54 |只看该作者
谢谢jms,准备挨个试试

zhizhi你说的方法我没看懂。:funk: 啥是single和分两次?
新年新形象!改变形象成功!

使用道具 举报

Rank: 5Rank: 5

声望
0
寄托币
2417
注册时间
2006-12-20
精华
1
帖子
16
6
发表于 2007-7-19 01:27:32 |只看该作者
姐姐你咋又开始减肥了啊 记忆中你身材很pp呀....
话说我现在就是每天洗澡..洗完澡压腿..然后上biothem的happy leg..貌似是放松小浮肿的 名字也很可爱:)

使用道具 举报

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

声望
0
寄托币
34941
注册时间
2004-5-1
精华
17
帖子
75

Golden Apple

7
发表于 2007-7-19 06:43:00 |只看该作者
分两次
就是你往上定跨的时候分两次起来, 第一次起一点, 第二次起到最高的位置, 然后分两次放下来
single的就是一次到位

动作就是你躺好, 手放身体两侧可以撑地, 然后腿缩回来, 用脚撑地, 然后往上抬屁股
痛快去爱痛快去痛
痛快去悲伤痛快去感动
生命给了什么我就享受什么
每颗人间烟火全都美丽了我

笑与哭都值得用力气
吻和泪都是该裱框纪念的痕迹
很乐意每段路都有陌生人同行
爱或伤害都欢呼都是活过的证据

每一天都是一个节庆


offer快来吧!

使用道具 举报

Rank: 1

声望
0
寄托币
27
注册时间
2007-3-27
精华
0
帖子
2
8
发表于 2007-7-22 09:31:13 |只看该作者
single得我看懂了,第二个还是不明白
分两次的,两个定点是随意的么。。。

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
1
寄托币
15421
注册时间
2006-12-10
精华
8
帖子
215
9
发表于 2007-7-22 13:25:46 |只看该作者
原帖由 panda854240 于 2007-7-18 11:31 发表
教你个最简单有效的,没事就夹紧屁屁缩肛,我被我姐折磨训练形体夹过硬币的,只造孽哦

恩...这方法有效,而且时间久了pipi形状还会很漂亮;d:

额滴神啊~终于又想起这个ID的密码了~

使用道具 举报

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

声望
0
寄托币
34941
注册时间
2004-5-1
精华
17
帖子
75

Golden Apple

10
发表于 2007-7-22 13:33:30 |只看该作者
原帖由 summerity 于 2007-7-22 09:31 发表
single得我看懂了,第二个还是不明白
分两次的,两个定点是随意的么。。。

2次就是把动作分解一下, 你试试就知道了, 2个会比1个的要费劲, 因为你需要一个hold的过程, 是缓缓的,
位置没啥具体的要求, 自己觉得差不多就行了
就想仰卧起坐不也有分2次起来的么 一个道理:rolleyes:
痛快去爱痛快去痛
痛快去悲伤痛快去感动
生命给了什么我就享受什么
每颗人间烟火全都美丽了我

笑与哭都值得用力气
吻和泪都是该裱框纪念的痕迹
很乐意每段路都有陌生人同行
爱或伤害都欢呼都是活过的证据

每一天都是一个节庆


offer快来吧!

使用道具 举报

RE: 减过肥或是正在减肥的姐妹们帮帮忙 [修改]
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

问答
Offer
投票
面经
最新
精华
转发
转发该帖子
减过肥或是正在减肥的姐妹们帮帮忙
https://bbs.gter.net/thread-704592-1-1.html
复制链接
发送
报offer 祈福 爆照
回顶部