[生活] 000健康站第一周瘦身第四天减肥经验谈 -----最简单的减肥方法~很棒的哟转载 [复制链接]

000
UID：111755

长老三袋

Rank: 10

声望: 1890
寄托币: 7873
注册时间: 2002-10-4
精华: 3
帖子: 475

电梯直达

楼主

发表于 2009-2-16 18:19:24 |只看该作者 |倒序浏览

我看了一本80年代的资料书，上面记载了80年代日本的一个教授研究了一种方法减肥，
很多人试了特别有效但是有一点不是太明白，
大家来研究一下啊：每天原地跑不超过300米（这是原话），
一个周专门做一分钟的针对想减的地方的加强运动锻炼。
10个礼拜后全身会变了个人，腰围，大小腿都会细很多！
他上面说了五几个人做了实验用这个方法都分别瘦了10—25斤
，不影响吃饭睡觉的，而且很简单！
但是需要毅力！我曾经坚持了4个礼拜，我妈妈就明显的看着我的胖腿瘦了两圈，我自己
也看出来了，真的，可明显了，而且腿还很直，可是因为当时突然觉得减肥好简单啊，
又放松了，经常忘记跑，然后身体就回来了！惨啊，我又打算重新尝试！
记得虽然不影响吃饭，但最好别爆饮爆食啊，我感觉再多加点别的运动应该多多易善吧
。
但是一定记得原地跑不准超过300米，上面说这是有科学道理的！（再做别的运动就是
了）其实到现在我都不明白“原地跑不超过300米”到底是怎么个跑法，我的两个朋友告
诉我是在原地转圈跑，可是我觉得日本的教授没那么笨吧，转圈跑和不在原地跑有什么
区别啊，不过我姐姐她们是大约在原地抬腿跑400步，我也不知道。不过效果是有的。至
于一个周必须的形体锻炼也是很关键的，提臀，抬腿等等最好都做做。每个一分钟，呵
呵~不难吧。不过我真觉得你们可能不相信！

哈哈~大家努力吧!咱们一起加油好么！

回应
0

使用道具举报

000
UID：111755

长老三袋

Rank: 10

声望: 1890
寄托币: 7873
注册时间: 2002-10-4
精华: 3
帖子: 475

沙发

发表于 2009-2-16 18:19:44 |只看该作者

不用使劲高抬腿的，就是原地跑步就就可以了。大约跑400下就行，中间可不要停下来休息息啊，记好日子，一个周做个针对性局部运动！比如：瘦腰：大幅度扭腰一分钟或是用手使劲捏肚子的赘肉一分钟瘦大腿：双手叉腰，平衡往上抬腿（使劲抬）一分钟再往后抬一分钟。上下蹲也可以的啊，只要能感觉到腿累就行瘦小腿：原地不停的点起脚尖。做完会感觉小腿累的。反正不管瘦哪里，只要能让想瘦的地方运动一分钟就可以啊，好简单的！我现在也开始实施了。你们一定要坚持下去，别松气！我想大概不用8个礼拜就能看出很明显的效果了，还是那句话，不用节食但不代表可以爆饮爆食啊！对了，别太在意体重的多少，那个书上说，10个礼拜后身体的各部分收缩的尺寸比减的体重明显！因为肉肉都变结实了！

使用道具举报