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[生活] 女人 热爱身体的26个建议(O-T) [复制链接]

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发表于 2009-3-19 15:13:14 |只看该作者 |倒序浏览
  Ouit少吃垃圾食品
  如果你超重了,那你患心脏病的几率就比正常人大。所以尽量少吃垃圾食品为好,因为凡是这类食物卡路里的含量都比较大。研究发现,如果一个人每星期少吃一次快餐或少去一趟餐馆,那么平均一年内体重可下降10斤左右。
  Practice safe sex 安全性行为
  有数字显示,性病对心脏的伤害较大。比如疱疹就可以触发血管壁的化学变化,从而使胆固醇有机会形成危险的血栓或肿块,所以安全的性不仅是对你的下半身负责,还关乎心脏安危。
  Qestion your doctor 关心自己的健康指标
  人体的有些指标能够估算出心脏功能的好坏,这些指标主要有胆固醇、血压和血糖。因此建议大家定期到医院检查一下,并懂得积极向医生提问,因为只有这样,你才能读懂那些深奥的指标,并根据自己的具体情况确定出最适合自己的健康方案。
  Relax学会放松
  想办法让自己放松,这很重要。压抑的情绪硬化了血管,减缓血液流动速度,进一步将你置于心脏病的危险之下。因此,建议你改变一下喜欢给自己加码的生活态度,试着让自己慢下来,闲暇时间不妨练练瑜伽,这将对心脏健康大有好处。>>>女性健康之医生绝密锦囊
  Soda danger 远离苏打
  Ⅱ型糖尿病目前越来越多见,这主要是饮食不当和生活不规律所造成的,当然对心脏危害也很大。因此建议少喝高糖饮料,每天坚持喝水不少于5杯,这样可以稀释血液,降低血黏度,减轻心脏负担。

Treat depression正视抑郁
  研究发现,抑郁可能触发炎症,降低免疫力,严重的可导致血栓。更为不幸的是,抑郁的女性患心脏病的数量是男性的4倍,因此女性更应该重视抑郁症。因为长期的心情抑郁可能导致硬件上的损伤,心脏就是首当其冲的器官。
且插牡丹醉洛阳
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