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[生活] 女人 热爱身体的26个建议(U-Z) [复制链接]

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发表于 2009-3-19 15:14:00 |只看该作者 |倒序浏览
  Undo the damage恢复锻炼
  医生过去曾认为,心脏病是不可逆转的,但是现在这种观点值得商榷。比如,好胆固醇就有清除坏胆固醇的功能。因此我们相信,适当的锻炼也可以使原本有些问题的心脏功能逐渐恢复。
  Vary your diet调整饮食
  世界上没有一种食物对心脏是完全好的,但是应记住,首先应该吃的一定是蔬菜,而后再关心蛋白质和碳水化合物。因为现代人的纤维摄入量普遍不够。
  Wear red爱上红色
  这个世界上每一秒钟就有一位妇女被疾病夺去生命,而心脏病更是成为女性健康的主要威胁。研究认为,
苹果、
西红柿、胡萝卜等红色食物对心脏健康好处多多。每天都应该吃一种红色食品。

  Exercise锻炼
  不必多说了,行动永远胜于雄辩。研究发现,每天给自己哪怕是一刻钟的时间出去走走,也能将患上心脏病的几率降低50%>>>让女人大吃一惊的健康误区
  Yoyo no more不要左右摇摆
  如果体重忽高忽低,哪怕只是5斤,几年下来心脏也受不了。血液中胆固醇水平变化太快,心脏需要努力去适应
  Zzzzzzzs保证睡眠
  充足的睡眠是一切健康问题的前提。研究发现,长期睡眠不足使心脏病几率成倍增加。要维持健康,每天睡眠时间至少要7个小时
且插牡丹醉洛阳
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沙发
发表于 2009-3-20 01:08:37 |只看该作者
好文~~支持!!

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RE: 女人 热爱身体的26个建议(U-Z) [修改]
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女人 热爱身体的26个建议(U-Z)
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