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[生活] ZZ 健康关注:坐在电脑前的工作者八项注意 [复制链接]

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楼主
发表于 2006-10-22 07:49:19 |只看该作者 |倒序浏览
健康关注:坐在电脑前的工作者八项注意 健康生活
http://news.wenxuecity.com/BBSVi ... ws&MsgID=323367

1、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

4、长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

7、电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。

    8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少眼睛休息一次
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爱是恒久忍耐,又有恩慈;爱是不嫉妒,爱是不自夸,不张狂,不作害羞的事,不求自己的益处,不轻易发怒,不计算人家的恶,不喜欢不义,只喜欢真理;凡事包容,凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐;爱是永不止息.

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发表于 2006-10-22 09:55:26 |只看该作者
这个帖子要顶。

苦命啊,每天至少在电脑前十个钟头。。。&_&
想水便水,顺其自然。。。
(但还是应该节约灌水)

生活就是美好di(盗版 ^^)

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发表于 2006-10-22 17:11:42 |只看该作者
谢谢分享
宠辱不惊,看庭前花开花落;
去留无意,望天上云卷云舒.

风来疏竹,风过而竹不留声;
雁渡寒潭,雁过而潭不留影.

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地板
发表于 2006-10-23 01:07:13 |只看该作者
认真牢记

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发表于 2006-10-24 16:02:41 |只看该作者
模办法,为了生计啊。
自以为是个傻X
基本上属于没事找抽型

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发表于 2006-11-7 15:44:32 |只看该作者
职业病阿,么办法

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发表于 2006-11-13 14:34:03 |只看该作者
没办法啊,现在G,T都改成网考了,不对着电脑复习怎么搞啊
我癫了

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RE: ZZ 健康关注:坐在电脑前的工作者八项注意 [修改]
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