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标题: 在情感關係中更好地溝通的有效方法 [打印本页]

作者: luokeq 时间: 2020-11-6 16:16:27 标题: 在情感關係中更好地溝通的有效方法

增強溝通技巧的最佳方法是定期練習。戈特曼研究所的專家建議您留出每天與您的伴侶聯繫的時間，而不要進行“關係自動駕駛”中的動作。

不要只與您的伴侶交談-與他們交流。在每天與您的伴侶交談，傾聽並度過時光時，請保證在當下表現出更多。這意味著您可以選擇手機靜音並放在一邊的時間。

給您的伴侶全神貫注。在打羽毛球時，請認真聆聽，而不僅僅是點頭，想著關於工作，孩子或晚餐的準備。您的伴侶將能夠感受到正念對話與自動駕駛對話之間的差異，而這一微小差異可以幫助您雙方感受到被愛和被理解的能力。

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