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[美体修身] 开贴：讨论如何瘦茁壮的大腿和手臂 [复制链接]

leaderapple
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电梯直达

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楼主

发表于 2010-3-18 21:16:12 |只看该作者 |正序浏览

买了Clarins家的瘦身霜，被大家狂打击了一番...现在对它的期待是一点儿也米有le....

anw,向大家请教如何瘦腿和手臂

我身上的肉比较结实，不是很松软...感觉就这一点就很难把顽固的fat小分子赶走

我最讨厌做一些网上流行的瘦腿，或者瘦手臂的美体操...感觉那些既 time consuming 也不会有很大的效果

请大家贡献良方lah:loveliness:

盼飞，待飞，起飞，飞跃。。。

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小马charlotte
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34楼

发表于 2016-10-10 13:31:09 |只看该作者

寄托不可以传图。。。。我建议大家知乎上搜一下，专业的答案很多，还有配图，大概浏览一个小时就基本了解了。最后的最后还是要坚持下去....

【2025FALL】全站祈福已开放~~来领祈福章，求offer得offer

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moonnn123
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33楼

发表于 2016-10-7 23:06:09 |只看该作者

跑步不是会长腿部肌肉的吗。。对于小腿已经有肌肉的人来说还能么。。

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cuhk2008
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32楼

发表于 2015-8-12 16:20:55 |只看该作者

做Plank吧

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夏娃儿 UID: 3588574 夏娃儿当前离线最后登录 2015-1-15 在线时间 2 小时寄托币 155 声望 50 注册时间 2015-1-13 阅读权限 5 帖子 36 精华 0 积分 173 UID 3588574 禁止发言声望 50 寄托币 155 注册时间 2015-1-13 精华 0 帖子 36 主页发消息	31楼发表于 2015-1-15 12:16:47 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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♀Flounder
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30楼

发表于 2014-11-21 22:22:59 |只看该作者

减脂运动加拉伸运动才是王道

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木槿矆
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29楼

发表于 2014-1-9 14:08:06 |只看该作者

我试过很多方法都没什么特别的效果，现在只好去健身房锻炼了
先做有氧运动让自己体质上去吧，跑步游泳啥的应该不错，身边有妹纸就是这样瘦下来的

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shuro
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28楼

发表于 2012-7-28 11:29:13 |只看该作者

有氧运动
完了拉下筋
就不会长肌肉了
肌肉真的那么容易长，那些练肌肉的人就不用那么辛苦了

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Spectoria
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27楼

发表于 2012-7-27 03:36:21 |只看该作者

体育锻炼有个缺点是：练出鸡肉看上去更吓人

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艾惟
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26楼

发表于 2012-7-26 20:54:32 |只看该作者

敲膽經瘦腿聽有效的

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melodie2010
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25楼

发表于 2012-7-5 06:52:42 |只看该作者

骨骼茁壮型飘过，表示早已放弃了。。。

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alan32801
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24楼

发表于 2012-5-28 14:17:16 |只看该作者

哎怎么都瘦不下来》伤不起啊

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tautou-fan
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23楼

发表于 2010-4-2 10:35:48 |只看该作者

而且要后脚跟先着地的那种慢跑,不然长肌肉,我就是觉得跑完了拉伸按摩太繁了又不得不做

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bleno
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22楼

发表于 2010-3-31 04:30:38 |只看该作者

跑步是最有效的有氧运动。
不过，要注意保护膝盖。

世界诞生，荷馬高歌。
他是迎來這曙光的鳥。

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leaderapple
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21楼

发表于 2010-3-30 04:27:30 |只看该作者

学校操场一圈400m吧。你可以去huaren.us的健身板看一下。要达到比较好的锻炼效果，除了运动时间以外，心率也比较重要。
我的要求是要流汗又不觉得累，感觉差不多的就行了。
yogurt4 发表于 2010-3-30 01:57

天呐好牛吖。。。。

那岂不是13miles一天，大概要跑多久啊？

盼飞，待飞，起飞，飞跃。。。

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