有经常去GYM锻炼的么?

DriverEntryUID：143979

大家去GYM一般练啥?或者自己在家练? 或者参加其他什么体育活动?
我一般去GYM举举哑铃啥的,主要是太瘦了.

阿泰UID：209473

打球就是一乐，确实打球让我结识了不少好兄弟，收益很大

lawnboyUID：2576119

当然有，ls的很多同学说的很好
除了去gym 饮食是关键

DriverEntryUID：143979

乒乓球讨论的很专业啊. 虽然我在中学,大学班级理打乒乓球都还不错.不过那些讨论完全看不懂 . 偶就是土人自己打着玩的, HEHE

阿泰UID：209473

有机会咱俩多切磋

YE的板子比较均衡，不太适合我

我比较喜欢打比较透的板子

冰火NaNaUID：2287862

我要装B了 问NANA  用狂三和蝴蝶的套胶拉过去的球有什么不一样

你要能回答上来那个基本就知道啥叫打不透了
阿泰 发表于 2009-1-24 00:11

才发现你这回帖，

蝴蝶的套胶小时候用过一段时间，感觉比较稳，，可能你会比较喜欢；
我感觉自己手感还凑合，读本科的时候一般玩龙卷风（完全不刷胶-.-'')
偶尔心情很好就用用狂3（日常用总觉得有点奢侈-.-'')
其实很久没玩啦，因为刚到香港的时候手受了伤，后来好了，可是学习也紧了-.-''现在手好痒啊
以前玩过的板有黑色力量（横板），银河2000，胶皮从729到龙卷风，狂2，狂3都用了
到没打之前已经稳定成了YE的板+狂彪套胶
我不喜欢学术帖，这就不是我的风格~~

荆轲刺秦皇UID：2334028

跑步加游泳。。很少用器械的

000UID：111755

打不透是这个意思

狂飙的海绵的发泡原理跟国外的发泡原理是不一样的，国外的套胶一般比赛前打上5-10遍就能把海绵完全膨胀，在这个基础上再多大，击球手感没有多大的差别

狂飙就不一样了，对了国内的套胶，刷10 ...
阿泰 发表于 2009-1-27 19:03

学知识了~~以后常关注这个帖子~~学会了理论去蒙小mm们去~~

阿泰UID：209473

打不透是这个意思

狂飙的海绵的发泡原理跟国外的发泡原理是不一样的，国外的套胶一般比赛前打上5-10遍就能把海绵完全膨胀，在这个基础上再多大，击球手感没有多大的差别

狂飙就不一样了，对了国内的套胶，刷10遍跟刷20遍是有区别的，刷20遍跟30遍是有区别的

我的水平不高，基本上5遍以上就感觉不出来了，但是我的朋友在跟张怡宁陪练的时候，说张在训练前都刷40遍左右使海绵完全膨胀，当然了，一场训练课下来套胶就废了

像狂飙这样的套胶，刷5遍是很难用的，所以我觉得根本打不透，更别说不刷的了

为什么狂飙套胶这么麻烦还有国手喜欢用，因为跟外套相比，狂飙套胶过去的弧线比较低，对手不容易反拉

当然外套也有优点了，主要是2跳比较顶一点，对手容易出高球

阿泰UID：209473

为啥这么想啊

ilovethisgameUID：2488110

说阿泰打乒乓我突然想到张飞绣花，那一身蛮力无处使啊。。。。

000UID：111755

还是安心我的gym吧~~~gym 游泳 篮球~~只喜欢超大运动量的~~

000UID：111755

总有对的吧~~加分~~

000UID：111755

●正胶

也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一，过去庄则栋、李富荣、江嘉良、谢赛克等一大批世界冠军都采用正胶海绵直拍。当今世界冠军刘国梁也是采用这种类型胶皮。如果你觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好正面选择以速度制胜的正胶球拍。

目前国际市场上还有一种介于短颗粒与长颗粒之间的一种中颗粒胶皮，有不旋攻击的奇特效果，对手攻来的强烈抽球或下旋球，这种胶皮压根儿就不怕，回过去都是不旋球，而且飘忽，让对手使不上劲。它被人称作“魔性胶皮”。

●反胶

其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的类型。对于专业选手而言，又有多种不同性能的反胶海绵拍供选择，如胶皮粘性强、配套的海绵软而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。反胶海绵胶皮是直、横拍选手目前最常用的胶皮，几乎100%的欧洲选手均采用此种胶皮，亚洲选手也有近80%选手使用。因为这种胶皮比较好地兼顾了速度与旋转的要求。


●生胶

生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。其特点是击球下沉，搓球旋转弱。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。目前一批横拍两面攻选手，为求得击球的变化，采用了正手反胶（拉弧圈）和反手生胶（快拨及摆短）的搭配方法。当今世界冠军王涛及著名选手陈静、耿丽娟等都采用反手生胶的打法，韩国及朝鲜女选手对这种搭配方法更是情有独钟。这种性能的胶皮可作为直拍反打反面贴胶的一种选择。

●长胶

这是一种胶粘细而长的胶皮覆盖在一薄海绵上面而胶皮海绵，是我国在六十年代发明的。当年张燮林用这种胶皮削出变幻莫测的球，被称为乒坛魔术师。这是因为这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象，典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回；对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回；用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。这些反常的变化常令对方失误或回出高球，对付不熟悉长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。但用这种胶皮打球，不但对方失误多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的观赏性和娱乐性。1998年5月，国际乒联在南非德班市召开理事会，以19票对18票，作出关于禁用使用长胶的决定，并对正胶作出高度与直径之比不得大于1:1的规定。少年运动员千万不要用长胶，一方面长胶难掌握，另一方面稍有不慎很容易造成错误的定型。中国乒协早已明文规定少年比赛一律不得使用长胶。

●防弧胶皮

专门对付弧圈球的还有一种叫“防弧胶皮”的反胶海绵胶皮，这种胶皮拍面无粘性，表面较光滑且轻微发涩，击出球运行牲速度较慢、弧线较短，着台后下沉飘忽，令对手难以按常规判断，对付弧圈球尤为奏效。如前述当年蔡振华反面贴的就是这种胶皮。

上面是胶皮的介绍,你这样的贴法应该是和你的打法有关系.
共同提高球艺哦

000UID：111755

反胶篇：进口反胶绝大多数都是套胶(简称为外套)，大部分外套的特点都是海绵较软，容易透板，胶皮较薄稍硬，不是很粘但发涩，出球速度比较快，吃球好，拉球比较冲，比较适合打摩式弧圈球。国产套胶则正相反，海绵较硬，弹性中上，胶皮较厚偏软，比较粘，能够以很薄的摩擦制造很强的旋转，适合摩擦较薄的打法。

友谊RITC729系列——最为普及的国产反胶之一，产品型号很多，总的来说都有粘性好，速度快的特点。RITC729是比较全面的反胶，基本上能够满足各种打法的需要；729-2则突出了速度，出球速度快，适合快攻和快弧打法；729-3比较少见，是主要针对外国市场的套胶；729FX胶皮比较轻薄，粘性好，适合用在反手；729CREAM称为精品729，胶皮柔和，粘性好，更能够发挥弧圈球的威力；729-40是精品套胶，用精品729胶皮配上德国或日本的海绵，生产出性能优越的套胶(王楠曾经选用)。此外还有729-2000、729SST等产品。729生产的HRS高弹海绵价格便宜，弹性好，是一款性价比很好的低价位海绵。

999系列——有环球999和三九牌的999两个系列。粘性很好，但是速度比较慢，适合摩擦较薄的弧圈打法，马琳选用。

红双喜系列——红双喜的狂飙系列是国产反胶最为畅销的品牌之一。分为狂飙、狂飙II、狂飙III三种，狂飙为早期作品，现在已经不多见，后两者是现在的主流。狂飙系列旋转好，速度快，非常适合中国队员的手感和习惯，在弧圈球方面性能优越，为众多的专业队员选用。其中狂飙II为快弧打法设计，王励勤使用；狂飙III为弧快打法设计，刘国正、郭跃等众多队员都在使用它。狂飙系列有单胶皮出售，也有套胶。套胶还分为传说中的国字号狂飙、省队狂飙和市售版狂飙，前两者是向国家队和省队专供的非卖品，有时能够通过某些渠道流入市场，价格较贵，后者就是市场上能够买得到的量产版套胶。红双喜的运海系列海绵也很畅销，其中运海20号海绵配置狂飙III，运海22号海绵配置狂飙II，都有桔黄色和蓝色两种。除狂飙系列之外，红双喜还推出了G666(王皓用)、TNT等反胶套胶，口碑也都很不错。

Palio系列——Palio是新兴厂家在套胶上较为成功的一家，在海绵配置上比较偏向进口海绵的特点，轻巧，柔弹，透板。Palio请德国代工的Macro套胶性能优越，兼顾了国产胶皮和进口海绵的优点。CJ8000系列价廉物美，在国产反胶中是最轻的，在低价位市场上已能与729分一杯羹。此外，Palio近年着力合作研发了一系列的内能套胶，比较著名的有：AK47、HK1997、HADOU(霸道)等，性能出色，价位适中。在国产内能套胶市场上占主流地位。Palio的SP系列海绵价廉物美，也是很不错的国产海绵，性能上比较接近日系海绵的特性。

爱博系列——北京爱博体育与日本炸弹联合推出了多款日本海绵国产胶皮的内能套胶。反胶主要有：威龙、雷霆、魔法等。爱博海绵的内能技术较为出众，然而在与胶皮的搭配性能上略逊，所以内能套胶的总体性能仍旧无法企及国外产品。在国内市场上口碑比Palio的内能产品也略逊一筹。

STIGA系列——STIGA的反胶最著名的有两款，一是刘国梁长期用作反手的STIGA MENDO，比较适合直拍横打，撞击球比较干脆，也很嗜胶(需要灌胶)；另一款是号称最轻的反胶INNOVA，一般也被用在反手居多。Carbo是一款加入了碳素的套胶，口碑也很好。

YASAKA系列——最著名的套胶就是Mark V，曾经被盖亭、马琳等超一流选手选用。Mark V套胶重量轻，吃球好，相比日系套胶来说更柔和易控，更适合中国选手的手感。Mark V2是Mark V的内能版本。此外，YASAKA还推出了两款中低价位的套胶，ERA和ZAP，可以作为反手的入门级外套。

DONIC FORMULA系列——有F1、F2、F3三款，都是内能套胶，海绵硬度递减。F系列套胶打球富有金属声，易于透板，借力好，是很典型的内能套胶。F系列的胶皮很脆，比较容易破，属于易耗品。DONIC有单独的海绵出售，性能很不错。

TIBHAR系列——同底板一样，价格都比较贵。较为常见的有：鱼雷套胶、雷劈套胶、无极套胶等。TIBHAR的雷劈海绵也有单张出售的，性能不错。

蝴蝶系列——市场占有率最高的进口套胶，只有套胶，不提供单海绵。产品很多以暴力著称。著名的如内能系列的Bryce系列、Catapult系列、Sriver G2系列等，非内能的Sriver系列等。蝴蝶套胶的海绵通常较软，很柔韧，弹性好；胶皮通常比较硬，粘性不强却比较涩，出球速度快。但也有胶皮较粘的产品，如Tackifire系列和Flextra等。

NITTAKU系列——以Moristo 2000最为著名，很成功的内能套胶。海绵富有活性，拉球爆，可与蝴蝶相媲美。

德系单海绵——目前的海绵市场基本上是中日德三足鼎立，国产海绵主要以红双喜为代表，前面已经零星介绍。德系海绵的特点是外表摸上去有一种粉滑的感觉，较为厚重，韧性非常好，吃球比较深。相对日系海绵而言，德系海绵不是很暴力，却更加扎实，更能发挥选手自身的力量。代表作品有:TIBHAR的雷劈系列、DONIC系列单海绵、ESN猎豹系列海绵、德国无字海绵等。市面上还常常能见到一种德国Tension的内能海绵，价位适中，性价比不错。

日系单海绵——日本海绵的特点是轻巧，暴力，属于软弹一类的海绵。代表作品主要有：炸弹系列，包括破坏王系列(该系列吃球较好)、霹雳系列、碳素粒子系列等；樱花系列，以不同颜色来区分海绵的硬度；郁金香系列等等。金棕榈公司引进日本技术推出的GP系列海绵也具有日系海绵的特点，价格较低，是常见的低端配置。

3、生胶篇：生胶的型号相对较少，许多进口生胶都具有半生半正的特点，既能当作正胶也可以当作生胶，兼具两者的特点。

友谊系列—729公司出产的两种生胶较为著名，一是563系列，有小颗粒的RITC563和大颗粒的563-1两种，该系列生胶味最足，胶粒半透明，较柔软，底皮薄，延展性极好。563系列击球回弹快，回球下沉性强，搓球的反旋转也较为明显，是非常经典的生胶。另一款是799系列，是一款半生半正胶，生胶味不如563足，但是通常也当作生胶使用。799回球下沉性也较明显，制造旋转的能力比563强，适合较为稳健一点的打法。

TSP系列——最著名的当属TSP SPECTOL,王涛反手使用。海绵配置较厚，弹击比较稳健；颗粒粗短，出球速度很快；制造旋转的能力较强，甚至好过许多国产正胶。是专业队员使用较多的一款生胶。

其他——蝴蝶系列的许多半生半正胶，例如REIN，既可以作为正胶用，也有人拿来当生胶打；Stiga的Clippa、TSP的暴龙也都具有较为明显的生胶特性；大维的388C和388C-1也是很不错的生胶；DONIC YANG颗粒较为细长，比较柔软，有“小长胶”之称，反旋转和弹击的下沉性能都比较明显；XuShaofa988也是一款较为著名的生胶，性能也以怪异著称；配置了内能海绵的生胶里面，则以爱博的鲲鹏生胶比较著名；红双喜近期则主要推出了闪灵生胶。