[转贴]用天赋驱散忧郁

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来源：世界新闻报

对付忧郁，英国科学家有好办法。  
  


  
    不久前，世界卫生组织（WHO）预测，忧郁症将在一段时间内成为全球投入研究治疗费用居第二位的疾病。与此同时，全球的自杀率仍在不断上升，战争、种族冲突和家庭暴力所导致的忧郁症病例不断增加，仅英国每年在精神疾病上的开销就达到320亿英镑。然而，人们对忧郁症仍然束手无措，全世界有超过400个学派经常在这个问题上争执不休。最近，英国科学家安特·乔·格里芬声明，他在治疗忧郁症方面有了更好的办法。以下是他与英国《新科学家》记者巴巴拉·凯泽的一次对话。

　

    你告诉我们，你只需要一天的时间就可以确诊一个人是否有严重的忧郁症，你是如何做到的呢？

    首先，人们必须要理解忧郁在大脑里产生的原理，这一点非常重要。一旦理解了这一点，我们就能迅速地对症治疗。事实上，有人在四十年前就已经知道，精神忧郁的人在睡眠时眼睛跳动很频繁，他们的梦远多于健康人。我们进一步研究发现，忧郁症患者多梦的原因在于，他经常以消极的方式对一个问题反复思考，也就是说，忧郁症会在24小时内形成。而我们则可以在这24小时内，通过分析其情绪的变化，判断出他是否得了忧郁症。

    多梦对忧郁症的形成起到了什么样的作用？

    对人体来说，正常的梦就像一个管家，它为我们做了许多有益的工作。一般来说，梦可以减少人体自律觉醒的概率，使我们的睡眠更加平稳。需要注意的是，梦只是我们醒时情绪活动在睡眠中的反映，而情绪活动本身与我们是否醒着没有关系，大脑只是在梦与醒之间对它进行一些方式上的转换。对那些醒时没有结束的情绪活动，大脑将在睡眠中努力地将它完成。对忧郁症患者来说，他们在梦与醒之间转换起来十分困难，睡眠时仍然固执地反复思考，使大脑负荷很大，消耗了过多的能量。于是，他们醒来时会觉得筋疲力尽，精神不振，无法对外界的事物集中精力进行判断。

    你的理论违背了一些公认的观点，是吗？

    是的。但你可以从我们拍摄的数百个病例的纪录片中发现，当忧郁症患者谈论他们的症状时，他们都提到了醒来时的疲倦感、消沉、情绪低落，而且往往难以入睡。医生一般会向他们解释，他们忧郁的原因是大脑中的化学物质失去了平衡，但这只是一个表象。真正的原因其实是他们血液中的血清素水平低，也就是说，他们的身体机能没有充分的运转起来。大脑化学失衡不是忧郁症的原因，而是它的结果。我们并不向患者解释这些毫无意义的化学原因，而是告诉他们忧郁症是如何产生的，并尽可能帮助他们减少消极思考。

    你是如何帮助他们的？

    我们采用的是一种综合了行为、认知和人际交流等内容的诱导方法，以培养他们学会放松和幽默。这个方法被我们称为“人类天赐”（human givens），它包含的内容全都来源于遗传的馈赠，是人类与生俱来的天赋。一个人与他人交流并融入一个群体的能力是特别重要的，我们工作的第一个阶段就是帮助他们运用这些能力，告诉他们这并没有他们想象得那么困难，这样做的目的就是让他们停止忧虑和过度做梦。有些人在这个阶段结束后就已经开始好转了，而有些人则需要进一步接受治疗。

    “人类天赐”究竟是什么呢？

    “人类天赐”是一个新概念术语，已经被越来越多的精神治疗医师、心理学家、教育学家纳入他们的语汇。它包含着一些新颖的、内容宽泛的观点，已经逐渐形成自己的体系。它的理论是，人类有许多来自遗传的天赋，其中包括已经部分成型的思维方式和认知结构。这些天赋在生活中表现为人身体上和感情上的自然需要，只有在这些需要得到满足时，思维才能充分开发出它的潜能。这些天赋之间的相互联系决定了一个人的特性，使他得以了解自身是否幸福、与家庭成员的感情是否融洽、与社会环境是否和谐。

    除了感情上的需要，人类还有一些适应特定环境的其它天赋。忧郁症通常就是人对需要本身过于忧虑的表现，例如因控制他人和隐藏秘密等需求无法满足的焦虑。从这点上说，忧虑是一种想象力运用不恰当的表现。

    还有其它的治疗方法吗？

    我们还使用了隐喻和讲故事的方法。人们往往喜欢听故事和趣闻轶事，有时，故事中包含的恰当隐喻能够渗入患者对治疗的防御意识，并能像种子一样进入其掌管知识理解的右侧大脑皮层。这样一来，当病人在接受治疗时，其右侧大脑皮层的相关信息将会迅速扩散，本能地相互联系起来。比如说，我们有一位年纪较大的病人，她一直为小便失禁而忧虑，我们就给她讲了一个房子的故事。首先，我们交代了故事的背景：一对夫妇在乡间有一座非常可爱的老房子，里面住着他们的家庭成员，家中每个人都很喜欢这座房子。接着，我们逐步地引入了一些小便失禁的隐喻：随着房子逐渐失修，它越来越潮湿了，墙壁上出现了一些斑点，水管也出现了漏水问题，但是他们对这些问题毫不介意，仍然深爱着这座房子，并且经常把亲戚和朋友带来聚会。在整个故事的讲述过程中，病人逐步忘却了令她烦恼的事情，她无意识地接受了故事对她的帮助。

    以往的事实表明，任何鼓励人们对过去进行反思的疗法和心理咨询都将不可避免地加重病人的忧郁，此类疗法的失败其实都是源于对弗洛伊德的误解。弗洛伊德的学说中有一个关于无意识思维的模型，这个模型把忧郁比喻成一个污水池，把那些没有被充分释放的情绪比做池中的污水。而让病人反思的方法只是为池中增加污水。我们的工作目的是将这些对人体有害的污水排放出来，使人的精神得到自由。研究十分清楚地表明，梦每天晚上都对我们做这样的事情。换句话说，人实际上天生就有一个情绪释放的机制，远远早于弗洛伊德模型的出现。

    如何治疗心理创伤？

    每个人都不愿意再回到过去受伤害时的紧张状态中。一般人在生命受到威胁时，他的第一反应是想知道发生了什么，接下来的反应是反击或逃跑。但有些人并不这样，他们非常脆弱，在紧急情势下，他们会把当时的情况编排进大脑的边缘系统，一旦再次遇到相似的情况，他们的边缘系统就会自动启动，这使他不但无法正常应对危急，而且进入一种近乎催眠的状态。

    我们首先让他们在一个宽松的、与外界隔离的环境中沉睡，然后用一种叫“记忆录像”的技术将他们的脑活动快速“重放”。这种方法能向患者发出一个信息，表明那些可怕的事情已经过去，这样一来，那些创伤记忆就更容易从患者的大脑边缘系统中脱离出来。从生理上讲，这种方法也使他们的身体得到放松，所以它是非常有效的。

    你的这些观点是如何传播到心理疗法的领域中来的？人们接受这些观点吗？

    一开始的时候还相对容易些，一些人接受了我的观点。但是后来阻力却越来越大，有些学院派的人甚至为此举行了罢工。那些保守的学者们带着他们所谓的“神圣的”教科书，与一些傲慢的牧师一起反驳我们的观点。令人鼓舞的是，一些职业临床医师、社会工作者、精神病护士愿意接纳新的观点。

    你所创办的医疗研究机构是如何避免墨守成规的呢？

    理论知识必须与实际情况相符合，这是投身科学的基本态度。我们综合了所有科学领域的最新发现，认识到医疗界的主要学派并没有掌握真实的情况。我们现在所做的事情是，寻找各种信息并把它们放在一个模型中，以不同的科学方法在它们中找出有价值的东西。但是，英国临床医疗系统对临床医师规定了太多的条条框框，这对是我们的研究是个很大的障碍。

蓝色太平洋UID: 119727

我对付忧郁的方法是 不去想它。 :p