失眠睡不着觉怎么办

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失眠睡不着觉怎么办
随着电脑族的出现，夜猫子、宅男宅女队伍也日渐壮大，加之经常熬夜的上班族，在年轻人群中睡眠不足甚至失眠者已经比比皆是，睡眠不足和失眠已经困扰着越来越多的人，健康多多专家提醒你，睡眠若不足5小时，除了影响身体机能以外，还易使自己罹患一系列的心理疾病。
下面是一些关于失眠睡不着觉的表现,可以对照自己看一下.
失眠睡不着觉的表现:
1、入睡困难；
  2、不能熟睡,睡眠时间减少；
  3、早醒、醒后无法再入睡；
  4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
  5、睡过之后精力没有恢复；
  6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
  7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
  8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；
  9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
失眠睡不着觉怎么办?有很多方法都号称可以治疗失眠,但是真的有效的又有多少? 其实,有许多的民间简单的疗法可以试一下,不过还要配上专业的产品,如心福享睡胶囊. 睡前服用心福享睡胶囊,在睡前思想安宁、心情放松，达到10分钟至15分钟就能入睡，安全消除焦虑、紧张的情绪。
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