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晚饭后两小时饮用酸奶最佳
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晚饭后两小时饮用酸奶最佳
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Miss.Lonely
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电梯直达
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发表于 2005-12-16 19:25:35
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转自 健康时报
在乳品家族中,酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐,已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶,有的人则习惯在晚上喝,还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么,酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为,在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。
王主任建议大家,最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
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chelseasky
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chelseasky
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沙发
发表于 2005-12-16 21:41:41
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oh 明天开始这样
双非DIY美硕申请总结
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kelly_li
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板凳
发表于 2005-12-17 01:00:53
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ok 以后下午喝一杯热牛奶 晚上喝酸奶
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1900_oneone
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地板
发表于 2005-12-17 10:07:57
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kelly这么喜欢~~~
其实我是这么喝的,但是有时候就忘记了,5555
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RE: 晚饭后两小时饮用酸奶最佳 [
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