一个人的战役！

AlexandraUID: 185174

第七周:


每天 都是6点起床 昨晚1点才睡的, 今天竟起不来了 6点半才起的 昨天更狠, 手机闹铃响了我不想起, 大脑里 居然 闪出” 邓小平”!!! 吓得我自己赶紧起了……:L

英语:  真的 不好意思说哦,:L 前几天还做阅读 还有背单词
但是 后来的几天都没有学英语.  不是没有学习
而是 把时间都花在 心理学上了……:L


昨晚潇潇还说我呢 他上次顾数学 把英语落了 结果尝到厉害了
我明天 不能把英语给丢啊 要坚持啊!

心理学:  呵呵还不错 天天学  吃饭睡觉上课外 都在捧着<心理学和生活>
      
        我今天就能把它 看完. 最近在赶书.  
      前几天 上南区 找了 上海的一个学姐  刚考上 PKU的应用心理学.
      她 给我 将了好多 东西. 我必须在她走之前 把心理学中最难咬的实心还有统计看了；  并作题, 不会的 赶紧问她.  好好的学姐啊    相当漂亮啊!!

        (我07年的 目标 是PKU 呵呵  )
      她5月开学返校 现在 跑来我们 学校 找她男朋友.   啊  机会难得啊. 学姐又那么愿意帮我 ^_^

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＂小乌龟＂　其实　是潇潇你自己叫出来的啊

我还不想呢
这本来是他对我的称呼你还这样叫我　让我有种很奇怪的感觉啊．．．．．．
以后别叫了

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`
看了心理学的 书
觉得 有些东西需要写出来让大家分享

这里有一个 改变适应压力 的方法. 此”压力” 是心理学范畴的 意义.

认知-行为治疗师 Donald Meichenbaum 提出 分为3个阶段的”应激思想灌输法”
在很多领域 已经有显著的 成效.

一: 首先对自己的 实际行为 获得更多的认识.是什么引发了它, 以及它的结果如何. 做到这点 的最佳方法 是记日记. 通过 了解了起因和结果,对自己的问题 有一个明确的界定. 这些记录可以增加自己的可控感.

比如说 你会 发现  你的成绩 很低(一个 应激源 )是因为你几乎给课后作业留多少时间.
自然 难以完成.

二: 以后认同 那些 可以抵消非适应性 自败行为的新做法
(或许 你可以 安排一些 固定的 “学习时间 ” OR 限制 你每天打电话的时间为 10分钟)

三: 当适应性行为 已经建成后, 个体要 对自己的 新行为 的结果进行 认知评价. 避免先前的 那种令人难堪的 内心独白.

这种三阶段的方式 意味着 建立与 以前 的挫败性 认知不同的 反应 和自陈.
一旦 走上这条路, 人们会 意识到自己在改变----并对改变满怀信心  从而 带来更大的成功.

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对付压力的  应对自我陈述 的 实例:

准备:  　我可以制定一个 计划改变它
　　　　只要想着 我可以作什么就行了 那要比感到焦虑好
　　　　不要消极的自我陈述 理智一点

面对:  　一次一步; 我可以控制局面
　　　　 这种焦虑大夫说 我可以有的; 它提醒 我去 进行应对练习
　　　　放松; 我已经在控制中了; 慢而深的 呼吸

应对: 　当恐惧来临, 就停止
　　　保持对当前的关注  我必须去做什么?
　　　别试着完全消除恐惧; 让它们可控就行了.
　　　这 还不算最糟的事
　　　想点儿 别的吧

自我强化:　 见效了, 我做到了
　　　　　　没我想象的糟
　　　　　　我对自己 的进步 真的感到高兴

AlexandraUID: 185174

第８周：

这周我　＜汽车排放＞　还有＜ＧＩＳ＞　要结课了，　要考试．
第９周　＜汽车节能＞　也要考试．
:O

离五一　还有三个星期　我必须在这三周内　把　实验心理学　还有　心理和行为科学统计　认真看了　还要作题．　因为学姐要回她上海的　学校写论文．

英语，　潇潇说的对，　千万不能拉．　再拉就完了．　都四月了:L:L

发现情势　:confused:　很紧张啊　．．．．．．　

我开始紧张了
天天在忙　怎么感觉　学到的东西　很少？？？？:(:(:(

还是　做好计划　按部就班．　凡是预则立，　不预则废啊．

:o:o:o坚持就对了．:o:o:o

AlexandraUID: 185174

推荐一首　歌

各位考研战友　可将其　作为　考研之歌

歌曲：最初的梦想
歌手：范玮琪

如果骄傲没被现实大海冷能拍下
又怎会懂得要多努力
才走得到远方
如果梦想不曾坠落悬崖
千钧一发
又怎会晓得执着的人
有隐形翅牓
把眼泪装在心上
会开出勇敢的花
可以在疲惫的时光
闭上眼睛闻到一种芬芳
就像好好睡了一夜直到天亮
又能边走着边哼着歌
用轻快的步伐
沮丧时总会明显感到孤独的重量
多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀
很高兴一路上我们的默契那么长
穿过风又绕个弯心还连着
像往常一样
最初的梦想紧握在手上
最想要去的地方
怎么能在半路就放
最初的梦想绝对会到达
实现了真的渴望
才能够算到过了天堂
绝对会到达

AlexandraUID: 185174

今天　来实验室选课就上会网
一会还要上自习　嘿嘿　
刚才上校园网

听了一个背景音乐
有种　很不一样的　感觉
让我想起
秋天　看落叶　的感觉　．．．．．．

莫名NUID: 146481

原帖由 Alexandra 于 2006-4-9 14:25 发表
推荐一首　歌

各位考研战友　可将其　作为　考研之歌

歌曲：最初的梦想
歌手：范玮琪

如果骄傲没被现实大海冷能拍下
又怎会懂得要多努力
才走得到远方
如果梦想不曾坠落悬崖
千钧一发
又怎会晓得 ...

呵呵,这首歌是我当年考研日记的标题

AlexandraUID: 185174

回莫名：呵呵 我知道有人做了一个 GT的FLASH 以这首歌为背景

第8周：

英语： 终于  进入状态了。。。。:L
          终于 可以 很平静的 去看阅读， 背单词。 不过 我没有抱单词书来背
          我 把 阅读的单词淘出来 还有把 六级的 词汇 题 的单词淘出来。
           就不信 我看它 几个星期还不把它 背下来！

专业课： 实验心理学  进行中。
             看到信号检测论了   ——速度慢了。

PS：

我6点起床  嘿嘿 晚上 有时候12点有时 12：30睡觉 看情况——不过打算 不超过12点， 10半 可以回寝了，抓紧时间 洗漱， 最好能在11点5分的时候盖上被子复习单词了。

早上起床 后， 去跑步。跑1200米后， 大约6点35的时候回到寝室。……

就是好久不跑了，  一跑起来 脚疼死了。昨天因为脚疼 我起不来 8点才挣扎起来的。 下楼的时候  简直艰难啊。:L:L



不过 有两天 相当郁闷。 自己也找不到原因。:confused::confused::confused:
相当郁闷。 特别讨厌自己。
结果做英语的时候 3个小时 做30道词汇题！！！:L
相当丢人。弄得我的同桌 看我像外星人……

我告诉人家说我考PKU   结果很多人 都说“强悍”—— 我很奇怪。
我真的 很奇怪。

我只是想要自己想要的东西    付诸行动

什么是自己想要的东西？ 那不就是梦想？
梦想 梦想 它不是用来想的， 是要去争取的。
想， 不是它存在的意义，它的意义是激励 有梦想的人去实现它。

将梦想的实现 过程 分成 若干 步骤。并具体到每一步。

实现梦想的人  应该做的 就是 把 每一天过好，让每一天充实 安心。
这些 努力， 就是我们 这些实现梦想目标的 每一个坚实的 脚印。

加油？ 不， 不用加油。 别老说加油。 油满了， 需要做的 ， 就是让行动的汽车利用好每一滴油。 节能嘛。;) 节能的同时， 把效率 体现 发挥出来！
总之 有效率的 做事情。



我记得 看过一个 牛津大学的 韩国人说  他觉得  成功没有像很多人说的那样难 。

会有失败， 但是 没有像很多人说的那样 艰难！

有些人把成功 的 难度 夸大了。原因可能是想显示他的能力 或者是其他的原因。

而传的人 因为某种原因 也把事情更夸大了 ， 或者变样了。

这个问题在心理学 上有实验证明。
下次 我把实验 贴上——今天没有带书。


所以 我很奇怪 为什么有很多的人  一 听到别人说要干什么
他就 说 ：哇 好厉害！ 这么强悍？ 等等之类的话

为什么 要有这样的反应？

我个人开始 不理解 了。

人家有想法 有追求 就做呗， 有什么 好惊讶的？ 大家追求的 东西不一样， 自然选择也不一样啊。

想 成功 真那么难？ 考个什么学校真的 那么有难度？

我觉得  很可能会失败， 但是失败就代表 所做的事情 很难吗？？ 两者 等同？？？

:confused::confused::confused:
失败的原因很多， 但 失败 能够说明个人的努力 不够。 努力不够！付出不够！



上面的 话 是个人在困惑的 几天里的 一点思考。 在电脑前 想到什么就写出什么。
有不对的地方
希望大家提出来。 我相信 自己的 想法 会有点偏激， 不够客观。

所以  路过的 你 一定要说点什么哦！:D:D:D

权当练习了。 学心理的要用心理的 眼光看世界。

大家一定要 做评论哦！    拜托了！！！:p:p:p

[ 本帖最后由 Alexandra 于 2006-4-15 14:03 编辑 ]

AlexandraUID: 185174

刚才看了一下
SANDY的 情况

好象我不够人家 认真哦……

嘿好的， 要认真！心里对自己说 要认真！


很害怕上网  怕自己会陷进去。进进 校内网  开开邮箱 看看 PKU主页 进进PKU心理主页
再看看寄托， 晕！！ 时间就过去很多了…… 真让我害怕。


不说了
赶紧下了！！ 上自习！！！

莫名NUID: 146481

每次上网前列一下自己上网主要要做些什么事情吧
然后先干这些
干完以后有时间再玩玩
木有就算了

casablancaUID: 160003

西西~重要滴是效率哦~
偶那时候也是总上网乱逛~后来时间紧了就集中关注几个版而以~而且限定自己要看滴内容~这样可能会提高一点效率~
另外就是不要受别人影响~别人意见啊计划啊可以参考~
但是最了解自己情况滴还是自己~所以一旦制定了自己滴计划轻易不要改动~
尤其是考研时候经常会有人说风凉话~千万不要受影响哈~
加油~

zzgnetUID: 2173907

AlexandraUID: 185174

嘿嘿　谢谢大家的支持和关照！！

我现在上网　都不知道　说什么了．

学习　每天都在进行．

我和我同桌　再加他同学　晚上都最后离开教室，　总是等到－－呵呵不是故意的－－那位慈祥的大楼管理员敲我们教室的门　催我们．

就是现在的自习室的人　没有几个人是认真　考的
觉得　现在的３２０没有去年的　那种感觉了．．．


：）　真的　不知道说什么了．　一会上校内网上　发几张汽车的图片　就下

上自习啊．．．

small-s-sandyUID: 2114136

原帖由 Alexandra 于 2006-4-15 14:08 发表
刚才看了一下
SANDY的 情况

好象我不够人家 认真哦……

嘿好的， 要认真！心里对自己说 要认真！


很害怕上网  怕自己会陷进去。进进 校内网  开开邮箱 看看 PKU主页 进进PKU心理主页
再看看寄托，  ...

很惭愧很惭愧的我！！！

五一决定回家！好好整理下情绪了！！

有朋友让我准备一下，好去参加10月份的广交会，锻炼一下！然后我又想着自己考验到底是为了什么呢？我用这大半年的时间来锻炼口语，学商务英语，不是很好吗？为什么要把大好的时光用来背政治和学数学呢？

现在的我，很茫然了……

或许同样是女孩子，觉得你会同样的喜欢几米，喜欢面朝大海，春暖花开的生活……

看到你这么的努力，我很受鼓舞！~~~