寄托天下
查看: 3715|回复: 15
打印 上一主题 下一主题

关于健身的问题 [复制链接]

Rank: 8Rank: 8

声望
0
寄托币
24807
注册时间
2005-5-12
精华
3
帖子
76

Golden Apple

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2006-2-25 03:12:54 |只看该作者 |倒序浏览
我就是一直都在好奇. 比如说慢跑吧, 是自己跑减肥效果好, 还是用跑步机效果好?
因为我发现就是,如果我不用健身器材, 自己跑的话, 好象比用健身器累很多, 而用跑步机的时候,感觉就FAIRLY EASY了, 怎么回事?
0 0

使用道具 举报

声望
18
寄托币
10472
注册时间
2005-4-26
精华
10
帖子
191

Aquarius水瓶座 荣誉版主

沙发
发表于 2006-2-25 10:15:30 |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽

使用道具 举报

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

声望
3
寄托币
12536
注册时间
2005-7-2
精华
5
帖子
348

Golden Apple

板凳
发表于 2006-2-25 11:28:53 |只看该作者
我喜欢跑步机,在跑步机上我可以看电视。能跑1个小时

使用道具 举报

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

声望
0
寄托币
6319
注册时间
2005-11-15
精华
0
帖子
214
地板
发表于 2006-2-26 00:21:29 |只看该作者
出去跑

使用道具 举报

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

声望
3
寄托币
12536
注册时间
2005-7-2
精华
5
帖子
348

Golden Apple

5
发表于 2006-2-27 20:56:14 |只看该作者
原帖由 carolxie 于 2006-2-26 00:21 发表
出去跑

除去上哪跑?这里是丘陵地带,没那么多平地

使用道具 举报

Rank: 8Rank: 8

声望
0
寄托币
24807
注册时间
2005-5-12
精华
3
帖子
76

Golden Apple

6
发表于 2006-2-28 06:33:08 |只看该作者
今天练了一个小时的跑步机,累死了.....

使用道具 举报

Rank: 5Rank: 5

声望
0
寄托币
1920
注册时间
2006-2-7
精华
0
帖子
45
7
发表于 2006-2-28 16:46:21 |只看该作者
如果是女孩子的话我觉得跳操比较能够塑形~~
跑步如果没有人知道的话很容易把腿跑的都是肌肉哦....
飘飘摇摇的在半空中,我什么时候能安全降落呢^$^

使用道具 举报

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

声望
3
寄托币
12536
注册时间
2005-7-2
精华
5
帖子
348

Golden Apple

8
发表于 2006-3-1 18:08:30 |只看该作者
原帖由 Phenolphthalein 于 2006-2-28 06:33 发表
今天练了一个小时的跑步机,累死了.....

你挺厉害的,能跑一个小时。

使用道具 举报

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

声望
0
寄托币
36353
注册时间
2005-8-4
精华
4
帖子
203

Pisces双鱼座 荣誉版主

9
发表于 2006-3-1 22:08:42 |只看该作者
跑步机能比较好控制速度
News 复活了

使用道具 举报

Rank: 8Rank: 8

声望
0
寄托币
24807
注册时间
2005-5-12
精华
3
帖子
76

Golden Apple

10
发表于 2006-3-2 03:28:16 |只看该作者
原帖由 Miss.Lonely 于 2006-3-1 22:08 发表
跑步机能比较好控制速度



对哦,而且会逼迫我坚持跑. 我自己跑就经常休息.

使用道具 举报

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

声望
3
寄托币
12536
注册时间
2005-7-2
精华
5
帖子
348

Golden Apple

11
发表于 2006-3-2 14:02:48 |只看该作者
原帖由 Miss.Lonely 于 2006-3-1 22:08 发表
跑步机能比较好控制速度

恩,还可以测脉搏,这是我比较需要的,一定要让脉搏在140/分钟

使用道具 举报

Rank: 8Rank: 8

声望
0
寄托币
24807
注册时间
2005-5-12
精华
3
帖子
76

Golden Apple

12
发表于 2006-3-3 01:16:54 |只看该作者
我脉搏都是平均170/ min , 速度是5miles/hour

使用道具 举报

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

声望
0
寄托币
36353
注册时间
2005-8-4
精华
4
帖子
203

Pisces双鱼座 荣誉版主

13
发表于 2006-3-3 21:36:18 |只看该作者
这个要看你健身到底是什么目的
譬如减肥的话 最好是最大心跳的60%-80%
News 复活了

使用道具 举报

Rank: 8Rank: 8

声望
0
寄托币
24807
注册时间
2005-5-12
精华
3
帖子
76

Golden Apple

14
发表于 2006-3-3 21:46:12 |只看该作者
原帖由 Miss.Lonely 于 2006-3-3 21:36 发表
这个要看你健身到底是什么目的
譬如减肥的话 最好是最大心跳的60%-80%



哈尼不愧是学医的,好专业. 那这个最大心跳是怎么算的? 是不是有固定数值?

使用道具 举报

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

声望
0
寄托币
36353
注册时间
2005-8-4
精华
4
帖子
203

Pisces双鱼座 荣誉版主

15
发表于 2006-3-3 22:26:25 |只看该作者
最简单的方法就是用220减去自己的年龄
News 复活了

使用道具 举报

RE: 关于健身的问题 [修改]

问答
Offer
投票
面经
最新
精华
转发
转发该帖子
关于健身的问题
https://bbs.gter.net/thread-415305-1-1.html
复制链接
发送
回顶部