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这季节盖被子注意几个误区 [复制链接]

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Pisces双鱼座 荣誉版主

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楼主
发表于 2006-3-8 21:50:53 |只看该作者 |倒序浏览
转自39健康网

舒适的被窝是人们劳累一天之后最向往的地方。一年中,人们至少有6个月以上的时间要盖着厚厚的被子,而北方则更久。
  
  研究表明,寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃—23℃最为适宜,在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,但超过23℃就会感到热,要掀被子了。冬天如果室内温度过低,即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷,不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势,对呼吸新鲜空气非常不利。
  
  此外,能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究,被窝温度在32℃~34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。
  
  被窝内相对湿度保持在50%—60%最好。
  
  被子不能漏风,否则会觉得很冷,最好的办法就是盖大一些的被子。另外,单层被子太薄不保暖,太厚不舒服,如果盖两层纯棉薄被子,保暖效果和舒适程度最好。
  
  人体睡眠时要排出汗和一些异味,因此,被褥要经常晾晒,最好的办法就是在阳光下晾晒,平时要经常摊开通风。
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发表于 2006-3-8 23:48:37 |只看该作者
呵呵
谢谢分享

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发表于 2006-3-9 08:47:36 |只看该作者
明白了 :)

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发表于 2006-3-11 21:20:45 |只看该作者
xiexie !
丫头我还活着吗??!!

本来,打算考试后要吃这个那个, 现在没胃口
      要到这里那里,现在没兴趣
      要买这个那个,现在没钱

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RE: 这季节盖被子注意几个误区 [修改]

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这季节盖被子注意几个误区
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