电脑一族4类食物不可少

teddybearUID: 80681

电脑一族4类食物不可少
    电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境
正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。
电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，
应注意合理膳食。
    1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、
羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
    2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入
体内的维生素中，70% 的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、
青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
    3.多吃些含磷脂高的食物，这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、
核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
    4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各
种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红
柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

aixiaoUID: 3343

很全哦
又有理由吃啦，哈哈哈

舞毒蛾UID: 114716

我看我们平时吃的也就是这些东西吧，好像都列全了，倒是说说什么不能吃呀。。。