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请问怎么调整饮食以缓解压力 [复制链接]

wjj4853
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电梯直达

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楼主

发表于 2007-6-22 07:16:22 |只看该作者 |倒序浏览

又是考试周,成天只能睡5-6个小时.请问怎么安排饮食能缓解精神压力呢?

偶感觉近期吃完东西就拉肚子.不知道是不是压力问题?

先谢谢所有看贴和回帖的板油.:)

FIGHTING

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cw025
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沙发

发表于 2007-6-22 10:17:22 |只看该作者

调整饮食都是调整平衡

按说你要求的缓解压力不是饮食的主要功能

当然美美的吃上一顿也许可以调整心情
也有的人说吃某某食品可以缓解压力
这个每个人的情况不同,个体差异比较大

我推荐你还是从根本上缓解压力
一方面不要过于担心考试
另一方面,推荐你傍晚或晚上去运动30到40分钟
慢跑,游泳等不要剧烈的运动
这期间不要想与考试相关的东西
认真运动就好了

至于拉肚子
这个原因很多
着凉,喝凉水(早上刚刚起来喝点温开水比较好),饮食卫生.....等很多原因均可造成拉肚子

最后愿你考个好成绩

贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。

双非DIY美硕申请总结

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wgaggassi34
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板凳

发表于 2007-6-23 10:28:48 |只看该作者

不清楚
我没遇到过
没经验

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白薯大将
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地板

发表于 2007-6-24 22:15:59 |只看该作者

可能是压力太大了吧
找一个时间专门给自己释放一下
运动一下
可能有帮助的

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请问怎么调整饮食以缓解压力

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