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楼主: sinbad_28

晚上才是锻炼最佳时间 [复制链接]

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Scorpio天蝎座 荣誉版主

发表于 2007-8-19 13:15:43 |显示全部楼层
原帖由 <i>seraphwww</i> 于 2007-8-19 10:01 发表<br />
据说晚上锻炼完,过半个小时,吃点蛋白粉+碳水化合物食品,然后睡觉,有助于肌肉的成长
<br />

1种说法是半小时内必须吃! 不过我认为是15min-45min之间.

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Scorpio天蝎座 荣誉版主

发表于 2007-8-19 13:19:15 |显示全部楼层
原帖由 seraphwww 于 2007-8-19 10:01 发表
据说晚上锻炼完,过半个小时,吃点蛋白粉+碳水化合物食品,然后睡觉,有助于肌肉的成长


记得是说半小时内吃

我认为是15min-45min间吃好

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发表于 2007-8-20 12:39:41 |显示全部楼层
原帖由 chris song 于 2007-8-18 22:19 发表


记得是说半小时内吃

我认为是15min-45min间吃好

为什么要那么接近呢?
晚1小时就没效果了吗?:confused:

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Golden Apple

发表于 2007-8-20 17:36:54 |显示全部楼层

回复 #18 sinbad_28 的帖子

这个,您就得去看一些专业的书籍了
里面会解释的很详细,但是估计都看不懂,呵呵

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Golden Apple

发表于 2007-8-20 17:37:35 |显示全部楼层
欢迎SONG斑竹用简单易懂的语言给我们解释清楚
鼓掌!!!

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Golden Apple

发表于 2007-8-20 21:23:53 |显示全部楼层

回复 #20 seraphwww 的帖子

同喜同喜
朋友总说我笑得很放肆!
三日不读书就面目可憎!

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你是爷爷!虾米大叔!哼:mad
原帖由 chris song 于 2007-8-17 11:55 发表
大叔我完全赞成!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

绝对不开玩笑




另外楼上不是有体育馆在大学么
中华之殇 痛彻心扉 震在汶川 痛在我心  悲伤逆流成河>_<

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发表于 2007-9-21 00:13:37 |显示全部楼层
平时健身的应该知道这个。。。

不知道大家有没有喜好这个的。。。。

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Golden Apple QQ联合登录

发表于 2007-9-22 11:02:08 |显示全部楼层
不出去,就呆了GYM,外面到处是猛男,怎么看怎么自卑。。。
不回头的朝前走

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Taurus金牛座 荣誉版主

发表于 2007-9-22 11:30:02 |显示全部楼层

回复 #24 jiyuanben 的帖子

美国男性很注重自己的型~~~

相比来说中国留学生就差远了。。。。。

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Golden Apple QQ联合登录

发表于 2007-9-22 12:30:55 |显示全部楼层

回复 #25 H-Kevin 的帖子

是啊。。。汗。。。
不回头的朝前走

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Taurus金牛座 荣誉版主

发表于 2007-11-15 23:03:11 |显示全部楼层

回复 #26 jiyuanben 的帖子

所以中国人不能靠身体找到美国女朋友

只能用头脑了

结果英语还不好。。。。。

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Golden Apple

发表于 2007-11-16 22:50:48 |显示全部楼层

回复 #28 H-Kevin 的帖子

不会吧  ,身体好次奥好
朋友总说我笑得很放肆!
三日不读书就面目可憎!

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发表于 2007-11-22 21:31:50 |显示全部楼层

同感

;P
陈星君

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发表于 2007-12-1 00:44:52 |显示全部楼层

回复 #29 67169619 的帖子

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