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[未归类] 飞前的朋友注意饮食调整时差 [复制链接]

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楼主
发表于 2008-1-3 16:25:01 |只看该作者 |倒序浏览
可以在乘飞机前3天和前1天多吃含蛋白质的奶类食物,早午餐多吃肉,令体内多产生血清素,令人易于入睡。乘飞机前2天和乘机当天吃斋为主,少吃东西,热量最好是少于700卡路里,晚上多喝咖啡。方便第二天早上早点起床。在抵达目的地后早餐多吃高蛋白质食物。另注意保持水分,飞机上干燥的空气与异于平地的气压会对身体造成一些不适,所以记得在飞行时找机会多喝水避免多饮酒、多洗脸、呼吸一些蒸气就可以减少这方面的问题。有人认为缺水状态是整个时差相关症状的主因,所以会建议旅客在上机前至少喝两杯水,然后在飞行中至少喝1000cc的水,如果能多喝点水更有助于旅客在旅途中的状况。而且,干燥的黏膜是比较容易被感染的,若没有足够的水分,再加上飞机上的密闭空间,很容易感冒。

抵达后补充充足蛋白质.
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还是远远看着暗暗喜欢一个人好。又轻松又不会破坏梦想。

如果那是一段珍贵的记忆的话,更不应该忘掉,人一旦死了,就只能活在生者的记忆里了啊。

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沙发
发表于 2008-1-3 21:18:21 |只看该作者
是写给我的吗?

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板凳
发表于 2008-1-3 21:57:25 |只看该作者
我也纳闷时差该怎么调整;d:
请烤鸭回来的各位板油将回忆写进  每期考试回忆贴 谢谢~~~

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Gemini双子座 荣誉版主 寄托兑换店纪念章

地板
发表于 2008-1-6 10:01:52 |只看该作者

回复 #3 forbeck 的帖子

多睡几次觉就好了
贵以身为天下,若可寄天下;爱以身为天下,若可托天下。

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RE: 飞前的朋友注意饮食调整时差 [修改]

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飞前的朋友注意饮食调整时差
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