适合胖人吃的肉类

teddybearUID: 80681

适合胖人吃的肉类
千龙新闻网

　　一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用：
　　
　　■兔肉
　　
　　兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
　　
　　■牛肉
　　
　　牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
　　
　　■鱼肉
　　
　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
　　
　　■鸡肉
　　
　　每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
　　
　　■瘦猪肉
　　
　　瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。
　　

dearyyUID: 20018

呵呵呵，总之，只要不是肥肉就可以！

nmlyUID: 109487

常吃的肉吗,看来是不让吃羊肉.........哎哎,那个火锅还是涮羊肉好吃..........

tomatoeggsUID: 82073

其实对于胖人来说，最好只吃“白肉”——鱼，鸡，和兔肉；少吃“红肉”——牛，猪等。

关于减肥，由于本人“屡减屡败，屡败屡减”积累了不少经验和教训，足可开一家瘦身中心啦。诚恳与各位胖友交流。:D

老顽童UID: 126440

呵呵，看你的名字，似乎应该是常吃tomatoegg了，“屡减屡败，屡败屡减”，never give up

tomatoeggsUID: 82073

我是吃啥都很容易胖的。 tomatoeggs虽然是我的最爱，但不能吃多，因为含糖量太高。:rolleyes:

老顽童UID: 126440

sign~~~~~~~~~~~可能是运动的少吧

WaterBaby2002UID: 107199

没有必要太刻薄自己。但是！样样都要吃得少，否则就只能单调饮食了。

烈火坚冰UID: 114508

我也喜欢美食！！！