000健康站第二周 依然瘦身 第二天 减肥方法大比拼 -----减肥的四大恶人

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找出会害你身材的四大恶人
　　
　　知道吗？总归起来，造成身材惨不忍睹的原因有4个，这”四大恶人”分别是：观念
不对、饮食习惯不对、运动方式不对和没有毅力。
　　
　　最没毅力
　　
　　你啊！你身材最大的敌人是毅力不足，克服的方法是要不断的写些励志小卡片提醒
自己，然後在家裹到处贴满卡片，或是读些激发毅力的书籍，然后再列出100条胖胖的坏
处，增加自己减肥的毅力。
　　
　　饮食最错
　　
　　嗯！你如果想缩小size，要从养成健康正确的饮食习惯开始，”胖”从口入是你要
牢牢记住的话，把BODY给你的瘦身小妙方看看，贯彻其中的饮食习惯，还给自己漂漂亮
亮的身体！
　　
　　运动最错
　　
　　运动方式不对，是你身材的败笔！每天至少要养成运动15分钟的习惯，减重时，如
果一天消耗500大卡，一周约可减轻0.5kg的体重。减重时如果不运动，基础代谢率降低
，一样不容易变瘦哦！快点儿站起来动一动吧！
　　
　　观念最错
　　
　　严格说起来，是你的大脑害你变胖的，你有许多错误又离谱的减肥观念，以为减肥
可以不劳而获，劝你开始多读一些正确的瘦身书，千万不要轻信短时间就能瘦很多公斤
的产品，从现在开始不要再看瘦身广告了！