000健康站第二周 依然瘦身 第六天 瘦身你我他 -----林青霞的瘦身秘笈

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产后的林青霞，身体开始不可避免地发胖，为了战胜“地心的引力”，还自己一个矫健
苗条的身材，林青霞有自己的一套：
　　
　　·每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。
　　
　　·每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。
　　
　　·一周量一次体重。
　　
　　·享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。
　　
　　·用低脂植物油炒菜，时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式。
　　
　　·想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的！
　　
　　·随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口。
　　
　　·早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子。
　　
　　·拒绝白色——白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会
　　
　　。·切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可
存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食。
　　
　　·买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，打开冰箱便觉得乏味，就不会多吃。
　　
　　·晚餐后便坚决不吃任何东西。