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专家研究指出写字有助于缓解焦虑等不良情绪
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专家研究指出写字有助于缓解焦虑等不良情绪
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xuqing1987
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xuqing1987
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电梯直达
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发表于 2011-3-8 11:35:53
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焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪,表现为持续性精神紧张(紧张、担忧、不安全感)
电脑时代,习惯了“无纸化”的我们经常是“提笔忘字”。然而,据美国“心理中心网”近日报道,多写字,能增强自信心,提高学习兴趣,甚至有助于缓解焦虑等不良情绪。
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的心理学家对数百名大学生进行了研究,他们随机选择一部分学生,规定他们每天必须完成15分钟的手工书写任务,书写内容不限,可以写下自己的价值观,也可以记录家庭成员状况等。
坚持两个月后,他们发现,这些每天写字的学生,不仅对自己更有信心,学习兴趣大为增加,而且面对一些比较困难的学习任务,如理工科课程时,畏难情绪明显减少,焦虑程度有所减轻,就连考试平均成绩也有所提高。特别是女生的改善效果更为明显。研究带头人,阿卡亚·米亚克博士表示,这种心理锻炼有望成为一种辅助的心理治疗方法。
习惯了敲键盘的你,不妨从今天开始,找出久违的纸笔,写写字,让心情更加轻松。
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沙发
发表于 2011-6-4 06:50:51
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嗯,本身练习书法就是修心养性的
贵以身为天下,若可寄天下;爱以身为天下,若可托天下。
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